جلوگیری از گرمازدگی با رعایت توصیه‌های بهداشتی

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان توصیه‌های پیشگیری از گرمازدگی را به مردم اعلام کرد.

کد خبر: ۱۲۷۲۸۴۱

چهارشنبه - ۲۱ خرداد ۱۴۰۴ / June 11, 2025

به گزارش گروه استان‌های خبرگزاری دانشجو، یحیی میرزاده، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان اظهارکرد: باتوجه به فرارسیدن تابستان و افزایش دما، افراد برای پیشگیری از گرمازدگی لازم است نکاتی را رعایت کنند.

وی با اشاره به علائم گرمازدگی، افزود: ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، تهوع و استفراغ، سرگیجه و ضعف، سردرد و اسهال از جمله علائم گرمازدگی هستند.

معاون بهداشتی دانشگاه افزود: خنک نگه‌داشتن بدن به‌وسیله پوشیدن لباس مناسب گشاد و سبک در فصل تابستان و دوش آب ولرم، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، مصرف غذا‌های سبک و خنک، خودداری از ورزش‌کردن در ساعات اوج گرما و اجتناب از ماندن به مدت طولانی در معرض نور خورشید نیز از جمله اقدامات مؤثر در پیشگیری از گرمازدگی است.

وی با تاکید به مضرات تابش اشعه UV و تاثیر منفی بر پوست و چشم اعلام کرد: تا حد امکان در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار نگیرید، از کرم ضد آفتاب و عینک استفاده شود

میرزاده درخصوص پیشگیری از گرمازدگی، عنوان کرد: برای پیشگیری از گرمازدگی لازم است در ساعات اوج گرما (۱۱ صبح تا ۳ بعدازظهر) خصوصاً کودکان کمتر از ۶ سال و سالمندان بالای ۶۵ سال، افراد چاق و افراد دارای بیماری مزمن تا حدامکان از بیرون رفتن اجتناب شود.

وی در پایان گفت: در صورت بروز گرمازدگی شدید باید فوراً به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه کرد.