توصیه‌هایی برای زائران اربعین حسینی / چطور با رعایت برخی نکات ساده سلامت به کربلا برسیم؟ + فیلم

آماده‌سازی خود و سلامت بدن برای پیمودن مسیر پیاده روی اربعین، به‌قدری حائز اهمیت است که نادیده‌ گرفتن برخی نکات خیلی ساده می‌تواند حال و هوای معنوی زائر را به نگرانی، خستگی یا حتی بیماری تبدیل کند.

کد خبر: ۱۲۸۹۸۷۹

سه‌شنبه - ۰۷ مرداد ۱۴۰۴ / July 29, 2025

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، پیاده‌روی اربعین، یکی از مهم‌ترین و قلبی‌ترین سفر‌هایی است که هر زائری با نیت خالصانه در آن قدم می‌گذارد. مسیری به طول حدود ۸۰ کیلومتر از نجف تا کربلا، که بسیاری از مشتاقان در طی سه روز آن را می‌پیمایند. آماده‌سازی برای این مسیر، به‌قدری حائز اهمیت است که نادیده گرفتن برخی نکات ساده می‌تواند حال و هوای معنوی زائر را به نگرانی، خستگی یا حتی بیماری تبدیل کند.

رعایت نکات زیر، سلامت جسم را تضمین می‌کند تا روح و دل، با تمرکز و آرامش به سوی مقصد مقدس خود حرکت کنند:

۱. زمان مناسب برای حرکت: پیاده‌روی را در ساعات خنک روز یا شب آغاز کنید و در ساعات گرم، حتماً استراحت نمایید.

کفش مناسب: از پوشیدن کفش نو خودداری کنید. از کفشی استفاده کنید که پیش‌تر امتحان شده و در آن احساس راحتی دارید. همچنین از پیاده‌روی طولانی بدون کفش اجتناب کنید.

۳. سرعت مناسب حرکت: سرعت پیاده‌روی باید به‌گونه‌ای باشد که بتوانید هم‌زمان با راه رفتن، به‌راحتی صحبت کرده و تنفس کنید.

۴. آبرسانی و تغذیه: آب معدنی و خوراکی‌های سبک مانند شکلات را همواره در دسترس داشته باشید.

۵. لباس مناسب: از لباس‌های نخی، سبک و گشاد استفاده کنید تا بدن در شرایط مناسبی قرار گیرد.

۶. استفاده صحیح از کوله‌پشتی: هنگام برداشتن کوله‌پشتی، از چرخاندن ناگهانی کمر خودداری کنید. حتماً از کوله‌ای مناسب با پیاده‌روی استفاده کنید که تنها وسایل ضروری در آن قرار دارد.

۷. استراحت در فواصل منظم: همانند رانندگی، پس از هر یک ساعت پیاده‌روی، حدود ۲۰ دقیقه بنشینید یا دراز بکشید و به بدن خود استراحت دهید.

هدف این سفر، رسیدن سالم و باطراوت به دیدار حضرت اباعبدالله الحسین علیه‌السلام است. پس با رعایت این نکات ساده، سلامت جسم خود را حفظ کنید تا زیارت، با آرامش دل و حضور قلبی کامل همراه باشد.

{$sepehr_media_2948289_600_400}