راهکارهایی ساده اما مؤثر برای مراقبت از پوست در گرمای پیاده‌روی اربعین

با نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی و افزایش تعداد زائرانی که مسیرهای طولانی را در گرمای تابستان عراق پیاده‌روی می‌کنند، مراقبت از سلامت پوست به‌عنوان یکی از مسائل مهم بهداشت فردی اهمیت ویژه‌ای پیدا کرده است. کارشناسان توصیه می‌کنند با رعایت چند نکته ساده می‌توان از بروز مشکلات پوستی و گرمازدگی جلوگیری کرد.

کد خبر: ۱۲۹۰۹۳۸

شنبه - ۱۱ مرداد ۱۴۰۴ / August 02, 2025

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، پوست، به‌عنوان یکی از حساس‌ترین و گسترده‌ترین بافت‌های بدن، نیازمند مراقبت ویژه‌ای به‌ویژه در شرایط سخت آب‌وهوایی است. باتوجه به گرمای شدید تابستان در عراق، به‌ویژه در مسیر پیاده‌روی ۸۰ کیلومتری اربعین، راهکارهایی مؤثر وجود دارد که رعایت آن‌ها می‌تواند از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند.

استفاده از پماد کالامین، کرم هیدروکورتیزون و ژل آلوئه‌ورا از جمله توصیه‌های مهم برای پیشگیری از عرق‌سوز شدن پوست در شرایط گرم و مرطوب است. همچنین استفاده از کرم ضدآفتاب بر روی نواحی در معرض تابش مستقیم آفتاب و تمدید آن در فواصل منظم، یکی از کلیدی‌ترین راهکارها برای حفظ سلامت پوست به شمار می‌رود.

همراه داشتن کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی، و همچنین پوشیدن لباس‌ها و جوراب‌های نخی گشاد و چند دست لباس اضافه برای تعویض مکرر، از دیگر توصیه‌های ضروری است. دوش گرفتن در هر فرصت ممکن نیز نه‌تنها به پاک‌سازی پوست از تعریق و آلودگی کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی و افزایش دمای بدن دارد.

پیش از آغاز پیاده‌روی، چسب‌زدن نواحی از پوست پا که با کفش در تماس هستند، می‌تواند از ایجاد تاول جلوگیری کند. در صورت بروز تاول، از چسب زخم استفاده نکنید. کافی است مقداری بتادین بر روی تاول سالم ریخته و از دستکاری آن خودداری کنید. پس از گذشت چند روز، می‌توان آن ناحیه را با پانسمان غیـرچسبنده پوشاند.

رعایت این توصیه‌های ساده اما کاربردی، می‌تواند مسیر پیاده‌روی اربعین را ایمن‌تر و راحت‌تر برای زائران سازد.

عندلیب/

{$sepehr_media_2953375_600_400}