۵ عادت صبحگاهی که فشار خون را بالا می‌برند

چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیداری باعث ترشح کورتیزول و تنگ شدن رگ‌ها می‌شود.

کد خبر: ۱۳۲۵۲۶۶

شنبه - ۱۰ آبان ۱۴۰۴ / November 01, 2025

به گزارش خبرگزاری دانشجو، ۵ عادت صبحگاهی باعث افزایش فشارخون می‌شود:

چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیداری: استرس ناشی از پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی باعث ترشح کورتیزول و تنگ شدن رگ‌ها می‌شود.

حذف صبحانه: نخوردن صبحانه باعث ترشح بیشتر هورمون‌های استرس و بالا رفتن فشار خون می‌شود.

قهوه زیاد با معده خالی: بیش از ۱–۲ فنجان قهوه صبحگاهی می‌تواند فشار سیستولیک را تا ۱۰ واحد افزایش دهد.

استرس دیر رسیدن به محل کار: اضطراب مکرر صبحگاهی، عامل فشار خون مزمن است.

صبحانه شور و آماده: خوراکی‌های فرآوری‌شده و پرسدیم مثل نودل فوری یا ساندویچ آماده، فشار خون را در طول زمان بالا می‌برند.