نکاتی برای شیردهی سالم در ماه مبارک رمضان

یک کارشناس تغذیه با شیرمادر می‌گوید که مادرانی که فرزند شیرخوار بالای یک سال دارند می‌توانند با برنامه‌ریزی مناسب تغذیه کودک و زمان‌بندی شیردهی، روزه‌داری خود را مدیریت کنند.

کد خبر: ۱۳۷۴۵۰۳

دوشنبه - ۰۴ اسفند ۱۴۰۴ / February 23, 2026

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مژگان مظلوم کارشناس انجمن علمی ترویج تغذیه با شیرمادر در خصوص شیردهی مادران در ماه مبارک رمضان گفت: با توجه به روزه‌داری و مصرف محدود آب و مواد غذایی، هر مادری بنا به مرجع تقلید خود تصمیم‌گیری کند البته مراجع تقلید نیز معمولاً به منابع علمی رجوع می‌کنند و نظرات آن‌ها در مورد شیردهی مادران روزه‌دار بر اساس منابع علمی است.
وی با اشاره به اینکه میزان اهمیت شیردهی مادران به بازه سنی فرزندشان بستگی دارد، گفت: تا پایان شش ماه، تغذیه انحصاراً با شیر مادر توصیه می‌شود و بعد از شش ماه تا یک سال، غذای کمکی اضافه می‌شود اما غذای اصلی همچنان شیر مادر است.

مظلوم تأکید کرد: روزه‌داری طولانی می‌تواند بر حجم شیر تأثیر بگذارد و ترکیباتی در بدن مادر تولید شود که از طریق شیر به شیرخوار منتقل شود و ایجاد ضرر کند؛ بنابراین، روزه‌داری برای مادرانی که کودک زیر یک سال دارند توصیه نمی‌شود.

وی در ادامه بیان کرد: از نظر علمی مادر روزه‌داری که شیر می‌دهد به دلیل اینکه نمی‌تواند به اندازه کافی آب و غذا بخورد ترکیبات ذخیره‌شده در بافت چربی بدنش آزاد شده و از طریق شیر به کودک منتقل می‌شوند؛ همچنین وقتی گرسنگی طولانی شود، کتون‌بادی‌ها در خون افزایش می‌یابند که این مواد نیز از طریق شیر به کودک می‌رسد و می‌تواند آسیب‌زا باشد.

کارشناس انجمن ترویج تغذیه با شیرمادر تأکید کرد: به دلیل همین مضرات حتی رژیم غذایی محدود یا لاغری در دوران شیردهی به مادران توصیه نمی‌شود.

مظلوم در پاسخ به این پرسش که مادران شیرده بالای یک سال چگونه می‌توانند روزه بگیرند و کم‌آبی بدن را کنترل کنند، توضیح داد: به این مادران توصیه می‌شود روزانه به طور متوسط ۲ لیتر یا ۸ لیوان مایعات مصرف کنند. این مایعات می‌توانند شامل آب، چای یا مواد غذایی آبکی باشد.

وی در ادامه توضیح داد: برای تشخیص کافی بودن مصرف مایعات، مادر باید اجابت مزاج نرمال داشته باشد، ادرار کم و زرد کم‌رنگ باشد، به عبارت دیگر: علائم کم‌آبی مشاهده نشود. مادرانی که کودکشان بالای یک سال است می‌توانند روزه بگیرند و با برنامه‌ریزی مناسب تغذیه کودک و زمان‌بندی شیر دادن، روزه‌داری خود را مدیریت کنند.

وی در آخر گفت: کودکان زیر یک سال که تغذیه اصلی آن‌ها شیر مادر است، روزه‌داری مادر می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت کودک داشته باشد، در حالی که کودکان بالای یک سال می‌توانند با توجه به تغذیه تکمیلی و مدیریت زمان شیر دادن، روزه‌داری مادر را تحمل کنند.