زمان طلایی مصرف میوه در ماه رمضان کدام است؟

رعایت نکات تغذیه‌ای طبق توصیه‌های طب سنتی در ماه رمضان به تقویت سیستم ایمنی و حفظ انرژی کمک می‌کند.

کد خبر: ۱۳۷۵۴۳۸

چهارشنبه - ۰۶ اسفند ۱۴۰۴ / February 25, 2026

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، رعایت نکات تغذیه‌ای در ماه رمضان به تقویت سیستم ایمنی و حفظ انرژی کمک می‌کند. طبق توصیه‌های طب سنتی، بهترین زمان مصرف میوه:

حداقل یک ساعت و نیم تا 2 ساعت بعد از غذا

فاصله‌گذاری از غذا برای جلوگیری از سوءهاضمه ضروری است.

بعد از مصرف میوه‌های آبدار (مثل سیب، انگور، هندوانه) آب ننوشید تا از نفخ جلوگیری شود.

میوه‌ها را با توجه به طبع آن‌ها مصرف کنید. از مصرف همزمان میوه‌های نفاخ پرهیز کنید.

سیب و انگور می‌توانند به عنوان وعده غذایی کامل مصرف شوند، اما میوه‌های آبدار مثل هندوانه و خربزه برای این کار مناسب نیستند.

سیب شیرین برای همه مناسب است، اما افراد گرم مزاج باید سیب ملس بخورند.