به‌مناسبت هفته تربیت‌بدنی؛

ورزش؛ وسیله‌ای برای حفظ سلامت جسمی و روانی جوانان

حركت و جنبش از ويژگي‌هاي حيات انسان داراي انگيزه و عاملي براي رشد و سلامت و نشاط اوست؛ چرا كه انسان نيازمند حركت مي‌باشد و منع او از حركت نه تنها موجب توقف رشد، بلكه سبب افسردگي، بروز رفتار ناهنجار و از دست رفتن شور و نشاط زندگيش مي‌شود.

کد خبر: ۱۵۱۹۵۸

سه‌شنبه - ۲۶ مهر ۱۳۹۰ / October 18, 2011

گروه ورزشي «خبرگزاری دانشجو»، حسین پار؛ اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند و برای آن برنامه داشته باشیم، عارضه‌های ناخوشایند چون سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب و ناراحتی های اعصاب از بین می رود.

البته اثرات مثبت ورزش بیش از این است؛ چرا كه ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی می شود، از طرف ديگر تمرینات مرتب و منظم ورزشی باعث کم شدن چربی شده و مانع بروز چاقي و بیماري مي گردد؛ زيرا انرژی مصرفی روزانه با ورزش و زیاد شدن توده عضلانی افزایش می یابد.

ورزش پیر شدن و سالمندی را به تاخیر می اندازد، باعث حفظ تناسب اندام و زیبایی بدن افراد می شود، از پوکی استخوان جلوگیری می کند و سبب تقویت سیستم اسکلتی بدن می‌گردد.

همچنین جلسات ورزشی برنامه ریزی شده متناسب با سطح بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده می تواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال به جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد.

فعالیت جسمانی منظم و آمادگی جسمانی خوب، نه تنها به پیشگیری از بیماری ها کمک می کند، بلکه کیفیت زندگی و سلامت را بالا می برد.

از اهداف عمده تربيت بدني در تاريخ زندگي انسان می توان به حفظ سلامت، تعميم بهداشت رشد و تقويت قواي جسمي، آمادگي براي فعاليت دفاعي، كسب شادابي و نشاط و ميل به موفقيت در انجام وظايف شغلي و حرفه اي اشاره کرد.

اهداف فوق تا به امروز با مختصر تغييري در نزد اكثريت جوامع بشري دنبال مي شود و بر حسب ضروريات بر يك يا چند هدف تأكيد بيشتري مي گردد، بنابراین نياز انسان به حركت و فعاليت در طول تاريخ اهميت داشته است.

تربيت بدني و ورزش جزو لاينفك تعليم و تربيت هر جامعه و با ارزش هاي فردي و اجتماعي همراه مي باشد و در واقع وسيله اي براي رسيدن به سلامت جسمي و روحي نسل جوان است.