عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:

ورزش‌های آیروبیک و شنا در کاهش آرتروز موثرند

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: تاثير ورزشهای هوازی (ایروبیک)، ورزش های آبی و تمرینات مقاومتی و تقویتی بر كاهش آرتروز ثابت شده و به شدت در افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود.

کد خبر: ۱۸۹۹۴۳

سه‌شنبه - ۱۶ خرداد ۱۳۹۱ / June 05, 2012

به گزارش گروه علمي«خبرگزاري دانشجو»، دکتر سید احمد رئیس السادات نایب رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: در مورد ترتیب استفاده از درمان های غیر جراحی و جایگاه آن ها در درمان آرتروز زانو هنوز اتفاق نظر کلی وجود ندارد، اما در این میان اثرات کاهش وزن در افراد چاق، انجام ورزش های هوازی (ایروبیک)، ورزش های آبی و تمرینات مقاومتی و تقویتی کاملا ثابت شده است و به شدت در افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: انواع مختلف ورزش هم از میزان درد می کاهند و هم سبب بهبود حرکت و عملکرد مفاصل آرتروزی می شوند، نکته مهم این است که ورزش درمانی برای هر فرد متناسب با شرایط سنی و جسمی، بیماریهای همراه، شدت آتروز و معاینات فیزیکی وی تجویز می شود.

دکتر رئیس السادات گفت: مانند هر نسخه دارویی که در آن شکل دارو، دوز، زمان استفاده و ملاحظات و احتیاطات حین مصرف دارو مشخص است، تجویز ورزش در بیماران نیز باید توسط پزشک انجام شود و در هرنسخه ورزشی نوع ورزش، شدت، طول مدت هر جلسه و تعداد جلسات در روز و هفته و احتیاطات حین ورزش مشخص باشد.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: از یک سو آرتروز زانو سبب می شود به دلیل کم تحرکی ناشی از درد، قدرت عضلات پیرامون زانو کاهش یابد از طرف دیگر کاهش قدرت عضلات خود سبب ایجاد و افزایش شدت آرتروز می شود، همچنین در بسیاری از بیماران عدم تناسب بین قدرت و انعطاف پذیری عضلات سبب تشدید آرتروز می شود، بنابراین علاوه بر ورزشهای تقویتی عضلات به ویژه عضله چهار سر و نزدیک کننده های ران، تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری عضلات پشت و کنار ران و حتی تمرینات تعادلی می تواند مفید واقع شود.

وي افزود: پیاده روی یکی از مناسب ترین ورزشها در مبتلایان به آرتروز زانو است اما باید از حرکت بر روی سطوح شیبدار به ویژه سر پایینی پرهیز شود.

رئیس السادات در مقایسه استفاده از تردمیل و دوچرخه ثابت در مبتلایان به آرتروز گفت: دوچرخه ثابت با ارتفاع بلند صندلی به دلیل اینکه بخشی از وزن بیمار توسط صندلی دوچرخه تحمل می شود و از فشار بر زانوها می کاهد به ویژه در افراد چاق مناسب تر است.

وی در خصوص ورزش و انجام آن توسط مبتلایان به آرتروز زانو افزود: وسایل ورزشی و تجهیزاتی که قابلیت تنظیم بر اساس شرایط فیزیکی بیماران را ندارند از جمله وسایل نصب شده در پارک ها ممکن است به سلامت سالمندان آسیب برسانند.

لازم به ذکر است دومین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو به همت انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با همکاری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در تاریخ پنجشنبه 25 خرداد ماه در مرکز پزشکی، آموزشی و درمانی شهید مدرس تهران(سعادت آباد) برگزار مي شود.

این سمپوزیوم دارای امتیاز بازآموزی(حد اکثر 5 امتیاز) براي پزشکان عمومی، متخصصین داخلی، ارتوپدی، طب فیزیکی، جراحی عمومی، بیهوشی و کارشناسان و مقاطع بالاتر فیزیوتراپی، کاردرمانی،ارتوپدی فنی ، پرستاری است.

اساتید رشته های مختلف ارتوپدی، روماتولوژی، طب فیزیکی و توانبخشی، تغذیه، فیزیوتراپی و طب سوزنی بر اساس آخرین دستاوردهای علمی در زمینه پیشگیری، تشخیص و درمان آرتروز در این سمپوزیوم به سخنرانی مي پردازند.

اپیدمیولوژی و بار بیماری، عوامل خطر و روش های پیشگیری از آرتروز، اصول بیومکانیک، روش های تصویر برداری، اندیکاسیون های جراحی، درمانهای دارویی مرسوم و نوین، رویکرد مبتنی بر شواهد، مدالیتی های فیزیکی از جمله لیزر درمانی، ورزش درمانی ، طب سوزنی، کاربرد اورتز و تزریق پلاسمای غنی از پلاکت(PRP) در درمان آرتروز ازجمله مباحثی است که در این سمپوزیوم به آنها پرداخته مي شود.

گفتنی است علاقمندان می توانند براي کسب اطلاعات بیشتر اطلاعات و ثبت نام تلفن 22360635 و یا به سایت اداره کل آموزش مداوم وزارت بهداشت www.ircme.ir (شناسه برنامه:14537) و سایت انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران www.ispmr.org مراجعه کنند.