شوخ طبع باشید

یکی از دوستانم دائم در حال شوخی‌کردن است و بیشتر اوقات در حال شادمانی و شیطنت است. او همیشه پرانرژی است و چندان احساس غم و اندوه ندارد.

کد خبر: ۳۰۴۲۹۲

چهارشنبه - ۲۰ فروردين ۱۳۹۳ / April 09, 2014

به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، وقتی در جمع حضور ندارد جای خالی او را همه احساس می‌کنند. با دیگران صمیمی و گرم برخورد می‌کند و براحتی با همه افراد شوخی می‌کند و دورو بر او همیشه دوستان و آدم‌های زیادی وجود دارد و بیشتر اوقاتش را با دیگران سپری می‌کند. او همیشه در حال جنب و جوش است و من دلم می‌خواهد بدانم او این انرژی را چگونه کسب می‌کند و چگونه می‌تواند همیشه خوشحال و خندان باشد.

یکی از مسائلی که می‌تواند روحیه انسان را ارتقا دهد شوخ طبعی و نشاط درونی است. افرادی که از شوخ طبعی بالایی برخوردارند، معمولا تنش و استرس کمتری را تجربه می‌کنند و بهتر می‌توانند شرایط سخت را برای خود آسان کنند.

برای اینکه بتوانیم با سختی‌ها و ناکامی‌های زندگی مقابله کنیم لازم است شوخ طبعی را به زندگی خود اضافه کنیم. شوخی‌های سالم در حقیقت یکی از راه‌های دفاعی معقول برای کنار آمدن با تنش‌های زندگی است.

شوخی این امکان را به فرد می‌دهد تا واقعیت را به گونه‌ای ببیند که به تعادل سازی روحی و روانی او کمک شود. همچنین شوخ طبعی باعث می‌شود استرس‌های درونی و بیرونی فرد تغییر شکل یافته و راحت‌تر با پدیده‌های مختلف و حتی ناکامی‌ها کنار بیاید. باید توجه داشت به هم خندیدن باعث دوری افراد از یکدیگر شده و با هم خندیدن به افزایش صمیمیت و نزدیکی افراد منجر می‌شود.

شوخ طبعی‌ها غالبا به چهار شکل به چشم می‌خورند که دو دسته از آن‌ها آسیب زاست و بهتر است به کار گرفته نشود و دو دسته دیگر پیونددهنده است و روابط بین افراد را صمیمی می‌کند.

دو دسته اول، شوخی‌ها پرخاشگرانه و خودکاهنده است. در شوخی‌های پرخاشگرانه، فرد دیگران را مورد تحقیر و تمسخر قرار می‌دهد و در شوخی‌های خودکاهنده خود را تحقیر می‌کند تا دیگران را بخنداند.

دو نوع دیگر که سالم‌تر محسوب می‌شود خودبزرگ نمایانه و پیونددهنده است. در شوخی خودبزرگ نمایانه فرد بدون تحقیر دیگران خود را بالا‌تر از واقعیت نشان می‌دهد و شوخی پیونددهنده شامل گفتن لطیفه و وقایع جالب است و افرادی که سلامت روان بالاتری دارند از این دو نوع شوخی استفاده می‌کنند.

برای تمرین شوخ طبعی و افزایش آن در زندگی لازم است پدیده‌ها را به گونه‌ای دیگر مورد توجه قرار دهیم. گام اول برای تمرین شوخ طبعی، پذیرش خود و دیگران است. شناخت خود و آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود، راه را برای تمرین این مهارت هموار می‌کند.

همچنین این تمرینات به ایجاد این مهارت کمک می‌کند: خواندن لطیفه‌های مختلف و وقایع جالب، بازسازی‌شناختی و نمره دادن به میزان اتفاقات ناخوشایند و ناکامی‌هایی که در زندگی برای فرد اتفاق می‌افتد، تعیین میزان بهایی که برای بدبینی می‌پردازیم، یادداشت کردن و مرور روزانه خاطرات خوشایند و روزهایی که با شوخی و شادابی حال بهتری را تجربه کرده‌ایم و تمرکز بر جنبه مثبت اتفاقاتی که برای فرد خوشایند نیست.

منبع: جام جم آنلاین