خودمراقبتی با احیای طب سنتی- 4؛

«افسردگی و گوشه‌گیری» خاصیت اصلی سوداوی مزاج‌ها/ افراد دارای مزاج سرد و خشک مراقب مشکلات روحی باشند

مزاج ها به چهار دسته صفراوی، سوداوی، بلغمی و دموی تقسیم می‌شوند.

کد خبر: ۳۳۶۲۴۷

دوشنبه - ۰۶ مرداد ۱۳۹۳ / July 28, 2014

به گزارش خبرنگار اجتماعی «خبرگزاری دانشجو»، در قسمت پیش، آزمون شناسایی مزاج به شما کمک کرد تا بتوانید مزاجتان را شناسایی کنید. از این شماره به بعد، بر آن هستیم تا چهار مزاج اصلی را معرفی کنیم. این چهار مزاج اصلی سرد و خشک، سرد و تر، گرم و خشک، گرم و تر هستند. در این شماره به معرفی خصوصیات سرد و خشک که اصطلاحا به آن سوداوی می گویند می پردازیم:

مشخصات سوداوی مزاج ها

مزاج این افراد سرد و خشک است. چهره این افراد تیره است و پو ستشان خشک و بی طراوت است. سیاهی خون و غلظت آن  هنگام حجامت از علائم دیگر آنان است. زیادی فکر و خیال و نگرانی نسبت به مطالبی که در اطرافشان می گذرد.

خوابهای آشفته و تیره و تار از مشکلات این افراد است. بعلت سرعت فکر در بین این افراد شاعران و سیاستمداران بیشتری یافت می شود ولی در صورتی که روش زندگی و تغذیه این افراد تصحیح نشود مشکلات روحی روانی جدی برای آنها بروز می کند.

افسردگی و گوشه گیری و کم جوشیدن با دیگران یکی دیگر از خصوصیات افراد سوداوی است. سوزش سرمعده و زیری جناغ گرفتگی در عضلات پشت ساق پا گرفتگی در ناحیه گلو بصورت یک حلقه اشتهای کاذب و خرده خواری پرمویی و بروز لکه های تیره در پوست دراین افراد شایع است.

این افراد در فصل بهار از وضعیت تعادل بهتری برخوردار می شوند و در فصل پائیز بیماریهایشان شدت پیدا می کند.

دستورات ویژه سوداوی مزاجها

از پوست خود در هوای خشک محافظت نمایید بدین منظور پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنید.

15-10 دقیقه پیاده روی بعد از شام مفید است. از مایعات به اندازه کافی استفاده کنید، آب هویج و آب سیب را فراموش نکنید.

حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید می باشد.

هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنید.

ورزشهای خفیف مانند پیاده روی مناسب هستند. سفرهای کوتاه بخصوص به مناطق مرطوب معتدل توصیه می شود.

دستور تنفس طبی را صبح زود و بعد از ظهرها انجام دهید.

حدود ساعت 10 شب به رختخواب بروید.

حدود 7-6 ساعت استراحت نمایید. نیم ساعت چرت بعد از ناهار نیز اشکالی ندارد.

از هوا، محیط و فعالیتهایی که موجب افزایش سردی و خشکی می شوند خودداری کنید.

از مصرف غذاهای یخ زده، مانده و کنسرو شده خودداری کنید.

از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایید.

غم، تنهایی، تفکرات دقیق، نگرانی بیش از اندازه موجب تشدید علائم سوداوی می شوند.

از هوای سرد و خشک پاییز اجتناب نمایید.

از مصرف مواد سرد و خشک بطور خاص و غذاهای سرد و تر خودداری نمایند.

غذاها و نوشیدنیهایی که سرد و خشک هستند:

غذاها

گوشت گاو، ماهی، سیرابی، پاچه، صدف، سوسیس و کالباس

سبزیجات

سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، بادمجان، ریواس، گشنیز

میوه ها

لیمو، آلو، انار ترش، پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، سنجد،زالزالک، زغال اخته

دانه ها و حبوبات

ذرت، بلال، ارزن،جو، عدس

لبنیات و روغنها

شیر ترش سفید، کشک و پنیر کهنه

چاشنی ها و ادویه جات

آلو، تمبر هندی، رب، آب لیمو، آب غوره، لیمو عمانی و دانه گشنیز

نوشیدنیها و طعم دهنده ها

آب میوه ترش، چای پر رنگ، قهوه، شیر ترش، یخ، ترشی، سرکه، سس گوجه و آبلیم

مزاج سوداوی و استعداد بیماریها

افراد سوداوی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماریهای زیر را دارند:

افسردگی
بی خوابی
لخته شدن خون
آترواسکلروز
بواسیر
نفخ
درد معده
یبوست
خشکی پوست
ترک پوست

با رعایت این نکات، سوداوی مزاج ها می توانند زندگی بهتر و شاداب تری داشته باشند.