در سخنراني علمي پژوهشگاه ابن‌سينا عنوان شد:

گذشت زمان، فاكتور تعيين كننده در انحلال استرس

عضو هيئت علمي پژوهشگاه ابن سينا در خصوص مديريت استرس گفت: هيچ‌گاه در هنگام مواجهه با استرس نبايد تصميمات بزرگ گرفت و فراموش نكنيم گذشت زمان فاكتور تعيين كننده‌اي در انحلال استرس است.

کد خبر: ۳۷۵۵۱

چهارشنبه - ۲۸ مرداد ۱۳۸۸ / August 19, 2009

به گزارش گروه علمي «شبکه خبر دانشجو»، دكتر قرباني در همايش علمي كه با عنوان «مديريت استرس» در مركز فوق تخصصي ناباروري و سقط مكرر ابن‌سينا برگزار شد، اظهار داشت: استرس پاسخ دروني انسان ها در موقعيتي است كه كنترل خود را مشكل و سخت مي‌يابند و هرگاه تنش و مشكلات در مقطعي از زندگي زياد شود مجموعه‌اي از تجارب بدني، رفتاري و‌ فكري در شخص ايجاد مي‌شود كه به اين حالت اصطلاحاً استرس يا فشار مي‌گويند.

وي افزود: بخشي از تغييرات بدني قابل مشاهده هنگام استرس مربوط به واكنش‌هاي بخش خود مختار سيستم اعصاب است مانند؛ گشاد شدن مردمك‌هاي چشم، افزايش ضربان قلب و افزايش فشار خون.

عضو هيئت علمي پژوهشگاه ابن سينا به توضيح منابع استرس پرداخت و تصريح كرد: به طور كلي فشار رواني داراي دو منبع اصلي است، علل دورني كه به نوعي به خصوصيات شخصي انسان ها مربوط مي‌شود و علل بيروني كه به وجود حوادث ناراحت كننده در محيط زندگي شخص اشاره دارند، عوامل دروني استرس از ويژگي‌هاي شخصيتي، تجارب قبلي و شيوه‌هاي فكري افراد است و عوامل بيروني استرس‌زا هر گونه تغيير عمده در زندگي، فشارهاي زماني، مشكلات مالي، مسئوليت‌هاي بيش از حد، مرگ يك عزيز و تنهايي مي‌باشد.

قرباني روش‌هايي مانند خود آرام سازي، تغيير محيط در موقع لزوم، گفت وگو با خود، مشورت با ديگران و استفاده از مهارت‌هاي حل مسئله را از اركان مهم رويارويي با استرس دانست و در خصوص مراحل مهارت‌هاي حل مسئله گفت: در مرحله اول بايد ايست كرده هيچ كاري انجام ندهيم و مرحله دوم به صحبت‌هاي افراد گوش دهيم، در مرحله سوم به راه‌هايي كه براي حل مشكل وجود دارد فكر كنيم و در مرحله چهارم بهترين فكر موجود را انتخاب كنيم و انجام دهيم.

وي در پايان اختلال استرس حاد، اختلال استرس پس از سانحه، اختلال سازگاري و سندرم فرسودگي شغلي را از اختلالات ناشي از استرس عنوان کرد./انتهاي پيام/