غنيمت شمردن فرصت ها؛

برنامه‌ريزي ماه مبارك رمضان

ماه مهماني خدا در حال گذر است، از تمام وقت خود براي بهره برداري استفاده کنيد و مديريت وقت را در اين ماه شروع کنيد.

کد خبر: ۳۸۸۶۴

يکشنبه - ۰۸ شهريور ۱۳۸۸ / August 30, 2009

ميهمانى خداوند، به معناى اكرام و رحمت خاص الهى بر بندگان است؛ بر اساس روايات، چند موضوع نشان از ميهمانى خداوند است كه عبارتند از:

1. از شب اول ماه رمضان درهاى بهشت باز مى‌‏شوند و تا شب آخر بسته نمى‌‏شوند.(1)

2. از ابتدا تا انتهاى ماه رمضان، درهاى جهنم بسته مى‌‏شوند.(2)

3. شياطين در بند و زنجير مى‌‏شوند تا نتوانند روزه بندگان را خراب كنند.(3)

4. ماه رمضان، ماهى است كه اولش رحمت است و وسطش آمرزش گناهان و آخرش آزادى از آتش جهنم(4) يعنى ما با رحمت الهى به ميهمانى دعوت مى‏‌شويم و آمرزيده مى‌‏شويم و در پايان ميهمانى به عنوان جايزه و هديه يادگار ميهمانى، از آتش جهنم آزاد مى‌‏شويم.

5. شب قدر در اين ماه است كه ارزش آن از هزار ماه بيشتر است و عبادت در آن، نتايج بسيارى دارد و سرنوشت يك سال بندگان در آن تعيين مى‌‏گردد.(5)

به طور كلى براى بهره بردارى از ماه مبارك رمضان، هر كسى بايد متناسب با موقعيت شغلى و وضعيت جسمانى و روانى خويش، برنامه ريزى كند.

برنامه ريزى براى عبادت‏

در ماه مبارك رمضان، علاوه بر عبادت‌‏هاى معمول و هميشگى - مانند نمازهاى يوميه - عبادات واجب و مستحب ديگرى نيز اضافه شده‌‏اند؛ مانند روزه گرفتن كه در ساير ماه‌‏هاى سال بر ما واجب نيست و نيز انجام دادن اعمال مستحبى كه در اين ماه تأكيد فراوانى بر آنها شده است؛ مانند تلاوت قرآن، خواندن دعا و... .

توصيه ما به شما اين است كه سعى كنيد اولاً ميزان خواب خود را خيلى تغيير ندهيد و ثانيا وقت آن را نيز خيلى به هم نزنيد؛ فقط با كمى تغيير در چرخه خواب، برنامه خواب و استراحت خود را ادامه دهيد؛ مثلاً اگر هنگام سحر حدود يك ساعت (براى سحرى خوردن و خواندن نماز شب و نماز صبح بيدار مى‏‌مانيد، اين مقدار از خواب را سعى كنيد در روز جبران كنيد؛ مثلا بعد از نماز ظهر و عصر با توجه به اين كه ناهار از برنامه روزانه حذف شده است، همان وقت را به استراحت و خواب اختصاص دهيد تا هم خواب شما جبران شود و هم مقدارى از شب را بتوانيد بيدار بمانيد و از وقتتان استفاده بهترى بكنيد.

علاوه بر آن چه بيان شد، رعايت نكات زير بر كيفيت استفاده از ماه مبارك رمضان مى‏‌افزايد:

* براى استفاده بهينه از زمان، در هنگام رفت و آمد، ذكر بگوييد (البته ذكرهاى بدون صدا و آرام تا شائبه ريا به وجود نيايد).

سعى كنيد از مرحله ذكر زبانى به مرتبه توجه به معناى ذكر و ذكر قلبى و ياد واقعى خداوند برسيد؛ به طورى كه او را حاضر و ناظر بر خود بدانيد.

بهترين ذكر، به ويژه براى رفع بعضى مشكلات ظاهرى و نيز روحى و روانى، ذكر استغفار و لا اله الا الله است.

* سعى كنيد دائم الوضو باشيد و حتى قبل از خواب نيز وضو بگيريد و به بستر خواب برويد؛ زيرا در ماه مبارك رمضان، خواب نيز عبادت است و نفس كشيدن تسبيح به حساب مى‏‌آيد.

* از شب زنده دارى و احيا - به ويژه در شب‌‏هاى تعطيلى - به مقدار حال و كشش روحى غفلت نكنيد. شايد يكى از مهم‏ترين اعمال در ماه مبارك، شب زنده‏‌دارى، تهجد، استغفار و نماز شب در نيمه شب‏هاست.

* حتماً در يكى از مجالس بيان احكام و معارف دينى و موعظه، در مساجد يا حسينيه‌‏ها شركت كنيد.

بسيارى از عالمان و مجتهدان نيز مقيد به موعظه هستند و به مصيبت‌‏هاى گويندگان گوش فرا مى‌‏دهند تا دل و جان خود را به واسطه شنيدن معارف دينى متذكر و نورانى سازند.

به طور كلى، شركت در مجالس مذهبى، خود را در معرض نفحات و نسيم‌‏هاى رحمت الهى قرار دادن است و اين، نقش مهمى در حفظ دين و معنويت انسان دارد.

* از انجام دادن ورزش‏‌هاى سنگين در طول ماه رمضان اجتناب كنيد و در اين ماه سعى كنيد ورزش‌‏هاى سبك و آرام (مانند پياده روى يا نرمش) انجام دهيد.

* از غذاهاى قندى و پروتئين دار در رژيم غذايى خود بيشتر استفاده كنيد؛ مانند خرما و لبنيات.

* از پرخورى هنگام افطار و سحرى پرهيز كنيد؛ زيرا علاوه براين كه چرخه خواب شما را به هم خواهد زد، از ساير برنامه‌‏هاى عبادى و درسى نيز بهره كافى را نخواهيد برد.

* از هدر دادن انرژى بى‌‏جا و بى‌‏مورد مثل سخن غير لازم و تماشاى برنامه‏‌هاى تلويزيونى غيرضرورى اجتناب كنيد و به عبارت ديگر، با سكوت بيشتر و كنترل حواس، از هدر دادن انرژى جلوگيرى كنيد؛ به تمركز خود بيفزاييد و فرصت‏هاى جديدى براى انجام دادن كارهاى مهم‏تر ايجاد كنيد.

پى‌‏نوشت:

1. مجلسى، بحارالانوار، ج 96، ص 344؛ رى شهرى، ميزان‏الحكمة، ج 5، ص 2132.
2. ميزان‏الحكمة، ج 5، ص 2132.
3. همان.
4. همان.
5. همان.

منبع: به نقل از مجله پرسمان