بهترین زمان‌مصرف ویتامین‌ها چه وقتی است؟

ویتامین‌ها مکمل‌اند و باید بررسی شود که افراد به چه ویتامینی نیاز دارند تا کمبود بدنشان برطرف شود.

کد خبر: ۳۹۱۸۴۱

چهارشنبه - ۰۶ اسفند ۱۳۹۳ / February 25, 2015

به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه گفت: مصرف ویتامین‌ها ساعت مشخصی ندارد و آن‌ها را در ۲۴ ساعت از شبانه روز می‌توانیم مصرف کنیم اما بهترین زمان مصرف صبح و همراه صبحانه است.

وی با بیان اینکه ویتامین‌ها بهتر است با آب، شیر و میوه مصرف شوند، گفت: افرادی که ناراحتی‌های گوارشی دارند باید از مصرف ویتامین‌ها به صورت ناشتا خودداری کنند.

دکتر کیمیاگر خاطر نشان کرد: ویتامین‌ها مکمل‌اند و باید بررسی شود که بدن افراد به چه ویتامینی نیاز دارند تا کمبود بدنشان را تامین کنند برای مثال ویتامینE معمولا دوبار در هفته مصرف می‌شود.

مولتی ویتامین میرال معمولا ویتامینی است که افراد بالای ۵۰ سال استفاده می‌کنند و در بعضی افراد که نیاز بدنی‌شان تامین نمی‌شود باید هر روز این ویتامین مصرف شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران