راه‌های تقویت حافظه

همه افراد در هر سنی که قرار دارند ممکن است به دلایل گوناگون دچار فراموشی‌هایی شوند البته این موضوع در افراد سالمند بیشتر مشاهده می شود.

کد خبر: ۳۹۷۱۷۴

دوشنبه - ۲۵ اسفند ۱۳۹۳ / March 16, 2015

به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، همه افراد در هر سنی که قرار دارند ممکن است به دلایل گوناگون دچار فراموشی‌هایی شوند البته این موضوع در افراد سالمند بیشتر مشاهده می شود در این گزارش به معرفی راهکارهایی برای تقویت حافظه و مقابله با فراموشی اشاره می کنیم.

تقویت حافظه یکی از مواردی است که توجه به آن به خصوص برای سالمندان از اهمیت بسزایی برخوردار است تا از بروز آلزایمر جلوگیری کند. البته افراد حتی قبل از رسیدن به این دوران نیز می توانند با اقداماتی حافظه خود را تقویت کنند. در این گزارش به راه‌هایی به منظور افزایش حافظه اشاره می‌کنیم.

- گوش دادن روزانه به اخبار رادیو و تلویزیون و بازگو کردن آن در جمع دوستان

- سعی در مورد یادگیری یک چیز جدید هر روز

-مطالعه کتاب یا روزنامه

-تعریف کردن خاطرات گذشته در جمع دوستان یا خانواده

-نگاه کردن به آلبوم عکس‌های قدیمی و یادآوری نام افراد و خاطرات گذشته

-مشاعره کردن با دوستان

انجام بازی‌های فکری مثل شطرنج

نوشتن خاطرات

حل کردن جدول

مقابله با فراموش کاری

-گذاشتن اشیایی را که همیشه از آن استفاده می‌کنید مثل عینک یا کلید در یک جای مشخص

-یادداشت کردن مطالبی را که ممکن است فراموش کنید و شماره تلفن‌های اقوام و دوستان

-همراه داشتن دفتر یادداشت و یا تقویم در همه جا

-قرار دادن یک دفترچه یادداشت در کنار تلفن برای یادداشت کردن پیام‌های تلفنی

-در معرض دید قرار دادن داروهای مصرفی (دور از دسترس نوه‌ها) برای اینکه زمان مصرف دارو را فراموش نکنید.

-می‌توانید به تعداد وعده‌هایی که باید دارو بخورید شیشه‌های کوچکی تهیه کنید و داروهای هر وعده را در این شیشه‌ها بریزید.

-از درمان صحیح افسردگی اطمینان حاصل کنید.

منبع: افسران