برای لاغر شدن قبل از غذا، آب بنوشید

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد، نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند.

کد خبر: ۴۳۸۱۶۳

جمعه - ۱۳ شهريور ۱۳۹۴ / September 04, 2015

به گزارش گروه اجتماعی «خبرگزاری دانشجو» به نوشته روزنامه لوفیگارو، راه‌ حل‌های بسیار ساده برای لاغر شدن گاهی اوقات بهترین‌اند. پژوهشگران دانشگاه بیرمنگهام اعلام کردند که نوشیدن آب قبل از خوردن می‌تواند به کاهش وزن در دوران رژیم غذایی کمک کند.

این مطالعه که در شماره آگوست نشریه اوبزیتی منتشر شده است به دست اندرکاران امر تغذیه توصیه می‌کند این عادت ساده و موثر را به افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند پیشنهاد کنند.

دکتر هلن پارتی، استاد دانشگاه بیرمنگهام و مسئول این تحقیق می‌گوید: زیبایی این روش، آسانی آن است. آب مانند یک عنصر ضد گرسنگی عمل می‌کند، قبل از غذا معده را پُر می‌کند و اشتها را کاهش می‌دهد. نه تنها فرد وزن بیشتری از دست می‌دهد، در عین حال احساس نمی کند که رژیم کم خوری گرفته است.

این تحقیق روی هشتاد و چهار فرد پنجاه و شش ساله چاق با داشتن شاخص توده بدنی بیش از سی  در مدت دوازده هفته صورت گرفته است. در پایان تحقیق، افرادی که نیم لیتر آب نیم ساعت قبل از صرف غذا نوشیده بودند، بطور متوسط دو کیلو و چهار صد گرم وزن از دست دادند.