یک متخصص تغذيه:

مصرف بي‌رويه آجيل باعث ایجاد ناراحتي‌هاي گوارشي می‌شود

يك متخصص تغذيه گفت: مصرف بي‌رويه آجيل در ايام عيد علاوه بر چاقي، ايجاد ناراحتي‌هاي گوارشي را به همراه خواهد داشت.

کد خبر: ۶۳۱۵۴

سه‌شنبه - ۰۳ فروردين ۱۳۸۹ / March 23, 2010

دكتر احمدرضا درستي در گفت‌وگو با خبرنگار علمي «شبكه خبر دانشجو»، مصرف مقدار مناسب آجيل در ايام عيد را به دليل مزاياي بسيار اين دانه ها توصيه كرد و اظهار داشت: 30 تا 70 درصد مغز دانه هاي آجيل روغن اشباع نشده داشته و داراي اسيدهاي چرب و امگا سه هستند كه براي سلامتي فوايد بسياري دارند.

اين متخصص تغذيه دانه هاي آجيل را داراي كلسيم، منيزيم و برخي ويتامين هاي محلول در چربي دانست و بيان داشت: مصرف روزانه آجيل در حد پنج عدد گردوي كامل مفيد است.

وي ادامه داد: آجيل به دليل دارا بودن انرژي بسيار بالا، در صورت مصرف بي رويه و زياد، موجب چاقي مي شود.

اين متخصص تغذيه مصرف زياد آجيل را همراه با ناراحتي هاي گوارشي خواند و گفت: مصرف بي رويه موجب مي شود كه فرد نتواند غذاي روزانه خود را بخورد.

درستي در پايان خاطرنشان كرد: مصرف 10 تا 15 دانه بادام، فندق و پسته در يك روز، مفيد و بيش از آن مضر خواهد بود./انتهاي پيام/