چند راهکار ساده برای آرامش یافتن

پیدا کردن ارامش درونی نیاز به تلاش واراده قوی دارد وهمیشه به اسانی بدست نمی‌اید که برخی از مردم دوست دارند باور کنند، اما اگر عمیقا درون خود را جستجو کنید ودردهای قدیمی را ر‌ها کنید می‌توانید درون خود بیابید.

کد خبر: ۶۳۳۴۲۴

پنجشنبه - ۲۳ شهريور ۱۳۹۶ / September 14, 2017

گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو؛ سهیلا حمزه ای،  پیدا کردن ارامش درونی نیاز به تلاش واراده قوی دارد وهمیشه به اسانی بدست نمی‌اید که برخی از مردم دوست دارند باور کنند، اما اگر عمیقا درون خود را جستجو کنید ودردهای قدیمی را ر‌ها کنید می‌توانید درون خود بیابید.

راهکار‌ها:

قدم اول لیستی از پنج مورد برجسته‌ای که شمارا از یافتن ارامش درونی باز میدارد تهیه کنید دردهای قدیمی ترس‌ها حسرت استرس و... کنار هریک نام فردی که بیشتر از همه در ان مسله اسیب می‌بیند را یادداشت کنید بیشتر اوقات تن‌ها جواب خود شما خواهید بود.

قدم دوم حالا افرادی که باعث صدمه دیدن شما می‌شوند درنظر بگیرید به هر کدام به اندازه پنج دقیقه فکر کنید درد وحسرت را حس کنید ایا چیزی تغییر کرد نه پس دیگر زمان ان رسیده که ببینید چگونه می‌توان خود را ر‌ها کرده واز هریک عبور کنید.

قدم سوم این فرایند همیشه هم خیلی ساده نیست پس حتی اگر بعد چند بار تکرار موفق به رسیدن قدم بعد نشدید خود را سرزنش نکنید، چون هر بار تکرار شما می‌توانید مدت طولانی تری اینکار را انجام داده، ولی کمتر اذیت شوید به عبارت دیگر خود را ببخشید.

قدم چهار برای هر فردی که در حال فکر کردن به اوهستید فرایند تفکر خود را تغییر دهید این همان قدرت اراده محض است وشما می‌توانید ان را انجام دهید وقتی درون خود را حس می‌کنید از خود بپرسید چه کسی جز شما اسیب می‌بیند وجواب قطعا خود شما خواهید بود پس بگذارید این اولین قدم برای بخشیدن خودتان باشد بدین ترتیب به خود اجازه می‌دهید که دیگر بخاطر چیزی که هیچ کسی به ان فکر نمی‌کند خودتان را ناراحت کنید.

پنجم فکر تان را عوض کنید موضوعی که به ان علاقمند هستید را انتخاب کرده و به ان فکر کنید مثلا اتاقی از منزل خود را در فکر اورده ودر رویا وسایل و چیدمان خود را همان طور که دوست دارید بچینید هزینه در رویای شما مطرح نیست.