توصیه‌هایی برای داشتن کوله پشتی مناسب

ارشناس مسئول بیماری‌های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه استفاده از کوله پشتی نامناسب و غیرارگونومیک را سبب بروز مشکلات جسمی دانست.

کد خبر: ۷۰۸۳۲۳

چهارشنبه - ۱۴ شهريور ۱۳۹۷ / September 05, 2018

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، دکتر ویدا صنیعی با بیان اینکه آمار‌ها نشان می‌دهد بیش از ۴۰ درصد استفاده کنندگان کوله پشتی از درد ناحیه کمر شکایت دارند، گفت: انواع ناهنجاری‌های قامتی نظیر گودی کمر، مشکلات ستون فقرات، شانه‌های نامتقارن، خم شدن شانه‌ها به یک سمت، کمر درد شدید، انحنای ستون‌مهره‌ها و درد‌های گردنی از جمله مهم‌ترین عوارض حمل کیف و یا کوله غیر استاندارد و یا حمل کوله‌های استاندارد به شیوه ناصحیح در دانش آموزان و دانشجویان است.

صنیعی با بیان اینکه ۵۸ درصد درد‌های سرشانه و پشت در کودکان به علت حمل کوله پشتی‌های سنگین است، گفت: برای دانش آموزان دبستانی وزن کوله پشتی نباید بیش از ۱۰ درصد وزن بدن‌شان باشد.

وی تغییر طرز ایستادن بدن هنگام حمل کوله پشتی، دشواری زیاد هنگام برداشتن یا گذاشتن کوله، احساس درد هنگام حمل کوله پشتی، بیحسی یا گزگز در بازو‌ها و ساق پا‌ها و قرمزی در ناحیه کتفها را از جمله علائم و نشانه‌های سنگین بودن کوله پشتی دانست.

به گفته صنیعی کوله پشتی باید شامل کمربند‌های اضافی (کمربند سینه‌ای و کمربند لگنی) باشد تا هم حمایت اضافی ایجاد کند و هم وزن را از شانه و کمر به لگن انتقال دهد.

کارشناس مسئول بیماری‌های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه توصیه کرد: از نگه داشتن کیف و کوله پشتی در دست خودداری و حتماً از هر دو بند آن استفاده شود، زیرا قرارگیری بند‌های کوله بر روی یک شانه منجر به توزیع نامناسب وزن در یک طرف بدن و در نتیجه گرفتگی عضلات به خصوص عضلات گردن و ایجاد درد در آن‌ها می‌شود.

وی همچنین با بیان اینکه اندازه کوله پشتی باید متناسب با جثه دانش آموز باشد، گفت: پهنای کوله‌ها باید با عرض تنه کودک همخوانی داشته و دارای پد‌هایی در ناحیه شانه پشت و سینه‌ها باشد، زیرا شانه‌ها محل عبور عروق خونی و رشته‌های عصبی مهم هستند.

صنیعی افزود: هنگام بلند کردن کوله پشتی حتما به جای کمر، زانو‌ها خم شوند و کتاب‌های سنگین‌تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت فرد قرار گیرد.

وی با بیان اینکه دانش آموزان باید کوله پشتی را تا حد امکان به پشت خود چسبانده و از معلق نگه داشتن آن خودداری کنند، گفت: در صورتی که بند‌های کوله شل باشد موجب تلوتلو خوردن آن هنگام حمل شده و ضمن ایجاد ناراحتی ممکن است منجر به درد در کمر و پشت گردد، ضمن اینکه کوله‌پشتی باید بین دو کتفشان بیافتد تا ستون فقرات صاف بماند و بدن برای حمل آن به جلو متمایل نشود.

صنیعی همچنین دارا بودن مواد منعکس کننده نور برای دیده شدن دانش آموزان و یا دانشجویان در غروب و تاریکی را از جمله مشخصه‌های یک کوله استاندارد دانست.