​تاثیر یک رژیم غذایی بر پیشگیری از افسردگی

بررسی‌های متخصصان انگلیسی نشان می‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند از خطر ابتلا به افسردگی بکاهد.

کد خبر: ۷۱۳۲۴۶

پنجشنبه - ۰۵ مهر ۱۳۹۷ / September 27, 2018

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، یافته‌های بدست آمده بر اساس بازبینی نتایج ۴۱ مطالعه منتشر شده در هشت سال اخیر حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای در پیشگیری از افسردگی موثراست.

این رژیم غذایی گیاه محور که سرشاراز میوه‌ها، سبزیجات، غلات، گوشت ماهی، خشکبار و روغن زیتون است و میزان گوشت قرمز و مواد لبنی در آن محدود است، می‌تواند تاثیر مثبتی بر وضعیت خلق و خو داشته باشد.

به گزارش شبکه خبری بی‌بی‌سی، هرچند برخی از محققان معتقدند که لازم است آزمایشات بیشتری انجام شود تا شواهد حاکی از این ارتباط را تایید کند.

به اعتقاد آنان درحالی که رژیم غذایی سالم به دلایل متعددی برای سلامتی مفید است باید شواهد بیشتری بدست آید تا تاثیر این نوع رژیم غذایی در بهبود وضعیت روانی نیز مورد تایید قرار گیرد.