کارگاه آموزشي روش‌هاي صحيح مطالعه و کاهش اضطراب در دانشگاه پيام نور شهرکرد برگزار شد

به همت انجمن علمي سايه روشن دانشگاه پيام نور شهرکرد، کارگاه آموزشي روش‌هاي صحيح مطالعه و کاهش اضطراب و استرس روز گذشته در اين دانشگاه برگزار شد.

کد خبر: ۷۲۸۷۲

چهارشنبه - ۰۵ خرداد ۱۳۸۹ / May 26, 2010

به گزارش خبرنگار «شبکه خبر دانشجو» از شهرکرد، سلطاني، کارشناس ارشد مشاوره و روانشناسي در اين کارگاه طي سخناني عوامل مؤثر در افزايش اضطراب را تشريح کرد.

وي فرار از مکان هاي اضطراب زا بدون علت يابي آن، تصور مضر بودن دائمي اضطراب، بها دادن به تفکرات استرس زا و عدم اعتماد به نفس را از مهمترين عوامل مؤثر در افزايش اضطراب ذکر کرد.

اين کارشناس روانشناسي افزايش اعتماد به نفس، مقابله با افکار منفي و ايجاد سد در برابر آنها، شناسايي صفات اضطراب زا و حل عوامل اضطراب زا و شناخت نقاط مثبت خود و تقويت آنها را از مهمترين راه هاي مقابله با اضطراب برشمرد.

سلطاني همچنين روش هاي و مراحل صحيح مطالعه را تبيين کرد و افزود: بيان کردن نقاط مثبت افراد براي خود، بيان مثبت خود براي ديگران و کناره گيري از گفتار کنايه آميز در بهبود روش مطالعه بسيار مؤثر است.

خاطرنشان مي شود، در پايان اين کارگاه آموزشي به سوالات دانشجويان درباره روش هاي مطالعه و راه هاي کاهش اضطراب پاسخ داده شد.

همچنين جزوه آموزشي با عنوان «روش هاي مطالعه و راه هاي کاهش اضطراب» بين دانشجويان حاضر در کارگاه توزيع شد./انتهاي پيام/