دانشیار گروه آموزشی فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی هشدار داد

آسیب‌های ستون فقرات در دوران کرونا/ورزش خانگی را جدی بگیرید

دانشیار گروه آموزشی فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، نسبت به آسیب‌های ستون فقرات در دوران پاندمی کووید ۱۹ هشدار داد.

کد خبر: ۹۰۱۱۹۷

سه‌شنبه - ۰۹ دی ۱۳۹۹ / December 29, 2020

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، نورالدین کریمی دانشیار گروه آموزشی فیزیوتراپی  دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی ایران و مسئول برگزاری بیست و یکمین سمینار فیزیوتراپی تخصصی ستون فقرات هدف از برگزاری این سمینار را معرفی آخرین رویکرد‌های علمی فیزیوتراپی مشکلات مربوط به ستون فقرات برشمرد و گفت: در هر دوره این سمینار از تخصص‌های مختلف برای درمان مشکلات ستون فقرات دعوت می‌شود تا آخرین یافته‌های علمی را در اختیار همکاران قرار دهند.

وی محور‌های این سمینار را شامل یافته‌های آناتومی بالینی ستون فقرات، بیومکانیک، اختلالات عملکردی مفاصل و آسیب‌های بافت نرم و مشکلات مرتبط به آن‌ها  اعم از آرتروز، بیماری‌های رماتیسمی و پوکی استخوان عنوان کرد و گفت: همچنین مواردی که منجر به جراحی و آخرین رویکرد‌های درمان‌های جراحی برای اصلاح انحرافات ستون فقرات، مراقبت‌ها و فیزیوتراپی مربوط به زمان بعد از جراحی، روش‌های جراحی نوین و کم‌تر تهاجمی، رفع اختلالات عملکردی مفاصل درناحیه گردن، سینه، کمر و لگن، درمان‌های دستی، سوزن خشک و آموزش نحوه پیشگیری از آسیب‌های مفاصل در بیماران دانست.

مسئول برگزاری بیست و یکمین سمینار فیزیوتراپی تخصصی ستون فقرات اظهار داشت: در شرایط فعلی به دلیل شیوع کووید۱۹ که اکثر هموطنان مجبور هستند مدت طولانی در منزل بمانند اعم از دانش آموز، دانشجو، معلمین، کارمندان و همه مشاغل تمام فعالیت‌های فیزیکی شان محدود شده و این افراد در فقر فعالیت فیزیکی و ورزشی بسر می‌برند بخصوص افراد سالمند که بیرون رفتنشان محدود شده، این‌ها مستعد آسیب‌های بیشتر ازجمله پوکی استخوان و ضعف استخوان‌ها هستند که ناشی از بی حرکتی است و بهتر است برای پیشگیری از این آسیب‌ها تا جایی که مقدور است در منزل یا حیاط خانه یکسری فعالیت‌های فیزیکی انجام دهند

وی به تمامی گروه سنی بخصوص سالمندان توصیه کرد: تاحدی که بتوانند داخل آپارتمان یا حیاط خانه راه بروند، باعث تقویت عضلات، قلب و دستگاه تنفسی می‌شود.

کریمی همچنین اشاره کرد: بهتر است در  شرایط فعلی که امکان ابتلا به کووید برای همه مردم است ظرفیت‌های ریوی شان را افزایش دهند و عضلات تنفسی و کمک تنفسی شان را تقویت کنند تا اگر خدایی نکرده دچار این بیماری شدند، عوارض ریوی محدودتر و کمتری را تجربه کنند و به راحتی این بیماری را پشت سر گذارند.

پیشنهاد این فیزیوتراپیست برای تقویت عضلات تنفسی:انجام تمرین‌های هوازی مثل ایروبیک، پیاده روی تند و درجا دویدن است که بسیار مفید بوده و علاوه بر تقویت عضلات تنفسی باعث بهبود عملکرد قلبی و ریوی میشود و اینگونه تمرین‌ها در مواجهه با بیماری کووید می‌تواند برای فرد مقاومت بیشتری را تولید و عوارض بیماری را کمتر کند.

کریمی عنوان کرد به واسطه شیوع کووید ۱۹ زندگی تغییر کرده و گروه‌های زیادی درگیر تبلت و گوشی‌های هوشمند هستند که در طولانی مدت به خاطر استفاده زیاد و یک جا نشینی، آسیب جدی به ستون فقرات شیوع پیدا کرده و حتی بدلیل بیرون نرفتن و بهره نگرفتن از نور خورشید زمینه پوکی استخوان فراهم می‌شود.

وی گفت:حداقل توصیه به مردم این است که اگر قرار است دو تا سه ساعت برای مطالعه و کار وقت بگذارند بین فواصل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه وضعیتشان را تغییر دهند، بلند شوند و راه بروند یکی تا دو ورزش کششی انجام دهند تا فرصتی داده شود به بافت‌های دیسک مهره‌ای کمر و گردن تا دچار آزردگی نشوند.

دانشیار گروه آموزشی فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی اظهار داشت: ورزش‌های پیشگیری و اصلاح وضعیت می‌تواند از این مشکلات پیشگیری کند و می‌توانند با مراجعه به فیزیوتراپیست از راه دور این خدمات را دریافت کنند و مشاوره بگیرند خوشبختانه با استفاده از سیستم‌های مجازی نیازی به مراجعه به مراکز نیست و از راه دوربه صورت مجازی هم صوتی و تصویری مردم می‌توانند راهنمایی مناسب را دریافت کنند.   همچنین ایشان همکاران درمانی را به استفاده حداکثری و توسعه خدمات " پزشکی از راه دور  " توصیه نمودند.

یادآوری می‌شود بیست و یکمین سمینار فیزیوتراپی تخصصی ستون فقرات ۴، ۵ و ۱۱ دی ماه سال ۱۳۹۹ توسط دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی و با همکاری انجمن علمی فیزیوتراپی ایران بصورت وبینار برگزار می‌شود و دارای ۹ امتیاز بازآموزی می‌باشد.