بهبود سلامت ذهن با انجام 5 دقیقه فعالیت بدنی

محققان دانشگاه اسسکس در انگلیس دریافتند که تنها انجام پنج دقیقه فعالیت بدنی در خارج از منزل، باعث بهبود چشمگیر سلامت ذهن می‌شود.

کد خبر: ۹۶۷۱۳

چهارشنبه - ۰۵ آبان ۱۳۸۹ / October 27, 2010

به گزارش «شبکه خبر دانشجو» به نقل از تلگراف، این محققان با تجزیه و تحلیل فعالیت فیزیکی 1252 نفر با رده های سنی، جنسیتی و وضعیت سلامت ذهنی مختلف دریافتند که تنها انجام پنج دقیقه فعالیت بدنی در خارج از منزل و در محیط طبیعی باعث بهبود چشمگیر سلامت ذهن می شود.

محققان به این قبیل فعالیت های فیزیکی در محیط طبیعی تمرینات «سبز» می گویند.

بر این اساس، این فعالیت ها شامل تمرین بدنی کوتاه مدت در پارک، انجام فعالیت روزانه در حیاط منزل یا قدم زدن در یک مسیر کوتاه است که باعث بهبود عملکرد ذهن و افزایش خودباوری و عزت نفس می شود./انتهای پیام/