خوراکی‌های ضد کرونا برای کودکان

یک متخصص تغذیه گفت: والدین می‌توانند با رژیم غذایی مناسب، از ابتلای فرزندانشان به کرونا جلوگیری کنند.

کد خبر: ۹۸۶۱۶۳

دوشنبه - ۰۶ دی ۱۴۰۰ / December 27, 2021

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه، گفت: والدین ضمن آموزش شیوه نامه‌های بهداشتی به کودکان خود می‌توانند با رژیم غذایی مناسب، از ابتلای فرزندانشان به کرونا جلوگیری کنند.

وی موثرترین گروه غذایی را پروتئین‌ها معرفی کرد که شامل پروتئین‌های گیاهی و حیوانی است.

انوشه ادامه داد: پروتئین‌های گیاهی شامل حبوبات، دانه ها، مغز‌ها و پروتئین‌های حیوانی شامل شیر، انواع گوشت قرمز و سفید که بهتر است به صورت آب پز یا کبابی مصرف شود، البته نباید خوردن ماهی را فراموش کرد.

وی افزود: مواد غذایی حاوی ویتامین‌های A,E,D و همچنین روی و سلنیوم بسته تغذیه‌ای مناسبی برای کودکان خواهد بود. در رژیم غذایی کودکان حتما از مواد حاوی آنتی اکسیدان، سبزیجات تازه نظیر چغندر، هویج، اسفناج و میوه‌ها استفاده کنید.

این متخصص تغذیه گفت: این الگوی غذایی می‌تواند، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد.

انوشه تاکید کرد: مصرف ویتامین D هزار واحدی به صورت روزانه یا یک عدد قرص ویتامین D پنجاه هزار واحدی به صورت ماهانه برای کودکان زیر ۱۲ سال ضروری است.