كاهش ساعات قرارگيري در معرض آفتاب بهترين راهكار جلوگيري از گرمازدگي است

به گزارش گروه علمي «خبرگزاري دانشجو»، آرزو دهقانپور با اشاره به اينكه نوع درمان گرمازدگي به شدت علائم بستگي دارد، اظهار داشت: افراد براي پيشگيري از گرمازدگي و هنگامي كه براي مدت طولاني در محيط گرم قرار مي‌گيرند، بهتر است مايعات كافي نوشيده و قبل، حين و بعد از ورزش مايعات را فراموش نكنند.

 

وي افزود: در فصل تابستان نبايد براي مصرف آب، منتظر تشنه شدن شد و در مواقع تعريق شديد نوشيدن آب، بيش از حد نياز توصيه مي‌شود.

 

به گفته كارشناس اداره پيشگيري از حوادث وزارت بهداشت استراحت در ساعات گرم روز و محدود كردن ساعات قرارگيري در معرض آفتاب بهترين راهكار براي جلوگيري از گرمازدگي است.

 

دهقانپور تصريح كرد: افراد زماني كه در بيرون منزل هستند از كلاه‌هاي نقاب‌دار با لبه پهن استفاده كنند و در هواي گرم لباس‌هاي نازك، نرم و روشن بپوشند.

 

وي لباس‌هاي پنبه‌اي را بهترين نوع لباس براي فصل گرما دانست و گفت: در اين لباس ها هوا از بين منافذ آن مي‌گذرد و عرق بدن تبخير مي شود.

 

كارشناس اداره پيشگيري از حوادث وزارت بهداشت اضافه كرد: افراد در منزل پنجره‌ها را باز و يا از تهويه هوا استفاده كنند و بهتر است در هواي گرم غذاي كم و سبك ميل كنند.

 

دهقانپور با اشاره به اينكه در بین روز و در مواقعي كه هوا گرم و مرطوب است، نبايد ورزش سنگين انجام داد، گفت: در صورت اجبار به ورزش در هواي گرم، اين كار بايد با نرمش آغاز شده تا بدن با هواي گرم سازگار شود و حتي‌الامكان در صبح يا عصر كه هوا خنك‌تر است ورزش انجام شود.

 

وي خاطرنشان كرد: افرادي كه دارو مصرف مي‌كنند بايد با پزشك خود در مورد داروهاي مصرفي مشورت كنند تا مصرف اين داروها درتنظيم دماي بدن اختلال ايجاد نكند./انتهاي پيام/