ورزش احتمال حملات قلبي را 2 تا 4 برابر كاهش مي‌دهد

به گزارش گروه علمي «خبرگزاري دانشجو»، دفتر آموزش و ارتقاي سلامت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي اعلام كرد: ورزش و فعاليت بدني مناسب احتمال بروز بيماري‌هاي قلبي، عروقي، فشارخون، چاقي و ديابت را كاهش داده و موجب افزايش كيفيت زندگي مي شود.

 

بنابراين گزارش، ورزش و فعاليت فيزيكي مناسب در كساني كه دچار سكته قلبي و يا تنگي عروق كرونر شده‌اند مي‌تواند از بروز سكته مجدد و تشديد تنگي عروق پيشگيري كند كه بهتر است با مشورت و راهنمايي پزشك معالج ميزان و نوع فعاليت فيزيكي مشخص شود.

 

اين گزارش مي‌افزايد: 10 دقيقه فعاليت فيزيكي مي‌تواند سبب تغييرات متابوليكي حداقل براي يك ساعت شده و سلامت قلب را نيز تضمين كند.

 

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت، بررسي‌ها نشان داده است كه ورزش مرتب به ميزان سه روز در هفته و هر بار نيم ساعت به طوري كه در طي اين فعاليت ورزشي ضربان قلب به حدود 110 تا 125 ضربان در دقيقه، مناسب با سن 30 تا 60 سالگي برسد، مي‌تواند حد مناسبي از فعاليت فيزيكي را براي فرد مهيا كند.

 

اين گزارش حاكي است، ورزشكار بودن افراد در گذشته تأثير چنداني در كاهش حملات قلبي ندارد و مداوم بودن آن در اين رابطه سودمند است و به طور كلي تمام ورزش‌هايي كه در آن تحرك عضلات نقش اصلي را ايفا مي‌كند مي‌تواند مفيد واقع شود و بهتر است فعاليت ورزشي بيشتر در هنگامي از روز انجام شود كه دماي هوا ملايم‌تر است./انتهاي پيام/