زنان براي ورزش كردن به چه نكاتي توجه كنند

به گزارش خبرنگار ورزشي «خبرگزاري دانشجو»، بدون تردید ورزش برای سلامتي تمام افراد جامعه ضروري و لازم بوده و توجه به ورزش همگاني و گسترش آن در جامعه از وظايف اصلي مسئولان ورزش كشور است.

در اين ميان نبايد از ياد برد كه زنان به عنوان نیمی از پیكره اجتماع و مدیر خانه و مسئول نظم و تربیت كودكان خود، برای حفظ نشاط، شادابی و سلامتی به ورزش نیاز دارند.

ورزش برای بانوان به عنوان حرفه و شغل مطرح نیست، بلكه نوعی تفریح سالم است كه زن نیز به عنوان یك فرد از اجتماع باید از آن بهره‌مند باشد.

 

امروزه زنان زیادی در سطح جهان به ورزش های مختلف اشتغال دارند كه گروهی ورزشکار حرفه ای اند و تعدادی ورزشکار آماتور؛ گروهی به ورزش های سبک می پردازند و برخی به ورزش های سنگین و خشن؛ گروهی از آنها برای رسیدن به مقامات و قهرمانی تلاش می کنند و برخی برای حفظ سلامتی و یا تناسب اندام و اين در حالي است كه عده زيادي از زنان نسبت به ورزش و ورزشکار، بیگانه و یا حتی از آن بیزارند.

فوايد ورزش بر سلامتي زنان بر كسي پوشيده است و همگان مي دانند كه تمرینات منظم برای زنان سبب بهبود تنفس، سیستم هاضمه، سیستم تخلیه بدن و بهبود ماهیچه ها و قویتر شدن آنها می شود.

 

 

 

به علاوه محیط صمیمانه و مطلوب ورزشی اغلب فرصتی مناسب برای ایجاد روابط انسانی و شکل گیری روحیات است؛ محیط ورزشی مناسب باعث می شود زنان و دختراني که ترسو و کم رو هستند، به این گروه های ورزشی روی آورند و بتوانند از این طریق با آنها ارتباط داشته باشند؛ همچنین اين افراد مي توانند در زندگی روزانه خویش با افراد مختلف بهتر سازگاری یابند.
 
اسلام با ورزش زنان مخالفتي ندارد، بلكه آن را از ضروريات زندگي يك زن مسلمان مي داند و زنان را به آن توصيه مي كند، اما زنان بايد در انتخاب ورزش ها توجه داشته باشند تا رشته ورزشي مورد نظرشان  مناسبت با قدر و منزلت انساني زن و خصوصيات جسمي و رواني آنها باشد.

ورزش زنان از نظر اسلام موقعي مجاز است كه با رعايت ها همراه باشد؛ يعني با آنچه در اسلام به حفظ شخصيت و وقار و احترام زن و جلوگيري از آلوده شدن محيط اجتماعي و لطمات خانوادگي دستور داده  شده، متناسب باشد؛ اسلام اين چنين ورزشي را مطلوب مي داند.

 

به علاوه از ديدگاه اسلام بايد اين نكته را در نظر داشت كه پرداختن بانوان به ورزش های گوناگون تا آن جا که برای آنها ضرری نداشته و مستلزم فعل حرام دیگری نباشد، جایز است؛ زیرا هر کاری، تا زمانی که دلیل بر حرمت آن نداشته باشیم، جایز خواهد بود.

 

ورزش بانوان نیز مشمول همین قاعده کلي است و تا زمانی که دلیلی قاطع بر حرمت ورزش بانوان وجود نداشته باشد، اصل، جواز آن خواهد بود.

باید توجه داشت، اسلام نمی خواهد زنان را از ورزش کردن منع کند، بلکه همان گونه که از فرمایشات حضرت علی علیه السلام خطاب به امام حسن علیه السلام فهمیده می شود، می خواهد تماس زنان با مردان نامحرم را به حداقل برساند؛ زیرا هر چه این تماس بیشتر باشد، خطر فساد و به سقوط کشیده شدن زنان و در نتيجه جامعه، بیشتر خواهد بود.

البته بايد اين نكته را در نظر داشت كه از نظر اسلام، پرداختن به ورزش هایی که به واقع برای حفظ سلامتی، زیبایی و شادابی زن مفید بوده و به جسم و روح او لطمه وارد نسازد، اشکالی ندارد، ولی همه این کارها باید در پوشش و حجاب لازم و محیط سالم و امن و تحت کنترل و مراقبت تام صورت گیرد؛ اگر ورزش به منظور سالم سازی فرد و جامعه صورت می گیرد، نباید نتیجه معکوس داده و فرد و جامعه را به فساد و تباهی بکشد.

برخي از كارشناسان نيز مخالف ورزش بانوان در رشته‌های ورزشی خاصی هستند؛ زیرا برخی از رشته‌های ورزشی را برای بانوان سنگین و طاقت فرسا می‌دانند و بر این عقیده‌اند كه لطافت و ظرافت زن با ورزش های سنگین و خشن سازگار نیست و زن اگر در آن رشته‌ها به تمرین و مسابقه بپردازد، از حالت لطافت و ظرافت بیرون می‌رود و از نظر جسمی و روحی خشن و دچار شكست جسمی و پیری زودرس می گردد و حتي در برخي از موارد در نوع صحبت زن تغيير ايجاد مي شود.

 

 

شهید دکتر سید رضا پاک نژاد درباره آثار منفی ورزش، بویژه ورزش های سنگین و خشن بر روی زنان می نویسد: «صادقانه باید قبول کنیم كه حضور زنان ورزشکار در رشته هاي ورزشي خشن مناسب نيست؛ چرا كه متخصصان امر عقیده دارند که 50 درصد زنان ورزشکار، روحیه زنانه خود را از دست می دهند؛ چون زن های نامبرده برای رسیدن به مقام قهرمانی بین المللی، متحمل ممارست و تمرین های مداوم و مشکلی شده اند، خواه ناخواه خشن بار آمده اند و به درشتی حرف می زنند. برای آنها خوشایند مرد بودن مطرح نیست، بلکه کمال مطلوب آنها، ثانیه ها و سانتی مترها و جلو افتادن ها و مدال هاست.»

 

در پايان بايد با در نظر گرفتن تاثيرات ورزش بر سلامتي، در انتخاب ورزش هاي صحيح و متناسب با شان و روحيات زنان توجه كنيم تا اين گروه در جامعه بهترين بهره را از ورزش ببرند.