تکنیک‌هایی برای از بین بردن غم و غصه

به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، در دنیای اطراف ما افراد با مشکلات و سختی‌های متنوع و متعددی دست و پنجه نرم می‌کنند، برخی همه مشکلاتشان به خاطر فقر و نداری است و عده‌ای همه درد سر‌هایشان به خاطر ثروت و دارایی است، عده‌ای به نان شب خود محتاج هستند و به خاطر کمبود انواع ویتامین‌ها در بدن خود دچار بیماری‌های مختلفی می‌شوند و از آن طرف عده‌ای آن قدر در مصرف غذاهای رنگین اسراف می‌کنند که راهی بیمارستان می‌شوند و با بیماری‌های قلبی و.... دست پنجه نرم می‌کنند.

خلاصه نمی‌توان دست روی یک فرد جامعه گذاشت و با یقین و اطمینان گفت که او هیچ مشکلی در زندگی خود ندارد.

در میان همه مشکلاتی که برای انسان‌ها به ذهن می‌رسد برخی از سختی‌ها و رنج‌ها بیشتر به چشم می‌خورد و افراد از مبتلا بودن به آن‌ها بیشتر اظهار عجز و ناله می‌کنند، مشکلاتی از قبیل ترس نسبت به آینده و غم و اندوه که بیشتر به جنبه روح و روان انسان تعلق دارد، چرا که اگر انسان از روح و روان سالمی برخوردار نباشد نمی‌تواند به خوبی از لذت‌های مادی و جسمی بهره ببرد و به عبارتی دیگر دنیا در پیش چشمان او تیره و تار می‌شود.

اما با وجود تمام مشکلاتی که برای انسان‌ها تصور می‌شود در این میان افرادی هستند که با آرامش کامل و بدون هیچ دغدغه‌ای زندگی می‌کنند و خوشبختی و سعادت سرتاسر زندگی آن‌ها را فرا گرفته است، افرادی که نه ترسی در وجود آن‌ها وجود دارد و نه غم و اندوهی و با امیدی که به آینده دارند روز به روز بر سرعت خود برای رسیدن به آخرین ایستگاه خوشبختی می‌افزایند.

خداوند متعال برای اینکه ما هم بتوانیم یک زندگی سراسر آرامش و امنیت برای خود و اطرافیان خود فراهم کنیم خصوصیات و ویژگی‌های منحصر به فرد این افراد را در آیات متعددی از قرآن مجید برای ما به تصویر کشیده است تا با اجرایی کردن آن‌ها، یک زندگی کاملاً لذت بخش را تجربه کنیم.

تکنیک اول: ایمان و عمل صالح

نه ایمان به تنهایی می‌تواند آرامش را در زندگی انسان حکمفرما کند و نه عمل صالح بدون ایمان به خداوند متعال چرا که این دو مانند دو بال مهم برای پرواز قلمداد می‌شوند و بدون وجود هر کدام مسیر زندگی انسان به سمت سقوط و هلاکت جلو می‌رود و به همین جهت خداوند متعال، افرادی را که در زندگی آن‌ها دو بال ایمان و عمل صالح وجود داشته باشد را افرادی معرفی می‌کند که نه ترسی در زندگی آن‌ها وجود دارد و نه غم و اندوهی دیده می‌شود:

 (إِنَّ الَّذِینَ آمَنُواْ وَالَّذِینَ هَادُواْ وَالنَّصَارَى وَالصَّابِئِینَ مَنْ آمَنَ بِاللَّهِ وَالْیَوْمِ الآخِرِ وَعَمِلَ صَالِحاً فَلَهُمْ أَجْرُهُمْ عِندَ رَبِّهِمْ وَلاَ خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَلاَ هُمْ یَحْزَنُونَ: به یقین کسانى که (به اسلام) ایمان آورده‏اند و کسانى که یهودى شده‏اند و نصارى و صابئین (پیروان نوح یا یحیى)، هر یک (از این گروه‏‌ها که در عصر پیامبر خود) به خدا و روز واپسین ایمان آورده و عمل شایسته انجام داده باشند، آن‌ها را اجرى درخور حالشان در نزد پروردگارشان ثابت است، و نه بیمى بر آن‌ها (در روز قیامت) مى‏رود و نه اندوهگین مى‏شوند.) (البقرة: 62)

تکنیک دوم: در زندگی تسلیم خداوند باشد

با نگاه اجمالی به زندگی برخی از افراد می‌توان مشاهده کرد که هر دستوری از طرف خداوند که مطابق میل و سلیقه آن‌ها باشد، اجرا می‌کنند و هر توصیه‌ای که با خصوصیات اخلاقی آن‌ها سازگار نباشد را با بهانه‌ها و اشکلات و... ترک می‌کنند.

طبق آیات الهی این افراد هیچ‌گاه نمی‌توانند به یک زندگی توأم با آرامش و بدون هیچ غم و اندوهی دست پیدا کنند چرا که طبق آیات الهی رمز اصلی رسیدن به این زندگی آرمانی، تسلیم همه جانبه در برابر دستورات خداوند متعال است و به عبارتی دیگر معنای اصلی مسلمان نیز همین است، یعنی کسی که در برابر تمام دستورات خداوند مطیع و تسلیم محض باشد:

 (بَلَى مَنْ أَسْلَمَ وَجْهَهُ لِلّهِ وَهُوَ مُحْسِنٌ فَلَهُ أَجْرُهُ عِندَ رَبِّهِ وَلاَ خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَلاَ هُمْ یَحْزَنُونَ: چرا کسى که تمام وجود خود را تسلیم خدا کند در حالى که (در عمل) نکوکار است، او را پاداشى است درخور مقامش در نزد پروردگار خود، و نه بر آن‌ها بیمى مى‏رود (در آخرت) و نه غمگین مى‏شوند.) (البقرة: 112)

تکنیک سوم: بخشش بدون منت

طبق آیات طلایی قرآن مجید دو گروه هیچ‌گاه به آرامش در زندگی دست پیدا نمی‌کنند:

گروه اول: کسانی که نسبت به اموال و سرمایه‌های خود بخیل هستند و به هیچ وجه کمک و انفاق به دیگران در زندگی آن‌ها دیده نمی‌شود.

گروه دوم: کسانی که اهل انفاق هستند اما با منتها و اذیت و آزارهایی که بعد از بخشش خود دارند انفاق خود را تبدیل به بخششی کاملا بی‌اثر می‌کنند.

اما گروهی که هم اهل انفاق هستند و هم منت و آذیت و آزاری از آن‌ها دیده نمی‌شود، این گروه گروهی هستند که یک زندگی بدون غم و اندوه و سرشار از آرامش و امنیت را تجربه می‌کنند:

 (الَّذِینَ یُنفِقُونَ أَمْوَالَهُمْ فِی سَبِیلِ اللّهِ ثُمَّ لاَ یُتْبِعُونَ مَا أَنفَقُواُ مَنًّا وَلاَ أَذًى لَّهُمْ أَجْرُهُمْ عِندَ رَبِّهِمْ وَلاَ خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَلاَ هُمْ یَحْزَنُونَ: کسانى که اموالشان را در راه خدا انفاق مى‏کنند سپس منّت و آزارى (زخم زبانى) به دنبال انفاقشان نمى‏آورند، آنان را در نزد پروردگارشان پاداشى درخور آنهاست، و (در آن جهان) نه بیمى بر آنهاست و نه اندوهى خواهند داشت.) (البقرة: 262)

تکنیک چهارم: اهمیت به نماز

إِنَّ الَّذِینَ آمَنُواْ وَعَمِلُواْ الصَّالِحَاتِ وَأَقَامُواْ الصَّلاَةَ وَآتَوُاْ الزَّکَاةَ لَهُمْ أَجْرُهُمْ عِندَ رَبِّهِمْ وَلاَ خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَلاَ هُمْ یَحْزَنُونَ: همانا کسانى که ایمان آورده و عمل‏هاى شایسته کرده و نماز را به‏پا داشته و زکات پرداخته‏اند، براى آنان در نزد پروردگارشان پاداشى در خور شأن آنهاست، و (در آخرت) نه بیمى بر آنهاست و نه اندوهى خواهند داشت. (البقرة: 277)

تکنیک پنجم: استقامت و صبر

استقامت و صبر در برابر مشکلات نیز یکی دیگر از تکنیک‌های مهم برای وداع با ناراحتی و غم در زندگی محسوب می‌شود، چنین افرادی با استقامت و صبر و همچنین تلاش برای برطرف کردن مشکلات آن‌ها را پشت سر می‌گذارند و هرگز اجازه نمی‌دهند وجود برخی از گرفتاری‌ها زندگی آن‌ها را تلخ کند:

إِنَّ الَّذِینَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا فَلَا خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَلَا هُمْ یَحْزَنُونَ:

محقّقاً کسانى که گفتند: «پروردگار ما خداست» سپس ایستادگى کردند، بیمى بر آنان نیست و غمگین نخواهند شد. (الأحقاف: 13)

خلاصه کلام آنکه امروزه سازمان‌ها و مراکز مختلف در دنیا با تبلیغات نجومی خود در صدد هدیه دادن دادن یک زندگی بدون دغدغه و غم و اندوه به افراد هستند، غافل از آنکه در آیات الهی و نسخه‌های طلایی قرآن مجید برای موفقیت تکنیک‌هایی بیان شده است که هرکدام می‌تواند زندگی ما را متحول کند و ادامه زندگی را برای ما از آنچه هست لذت بخش‌تر کند.

منبع: تبیان