جنگ با غول پایان ترم با ۱۰راهکار

 

حداقل برای من که خیلی سخت است، این که تمام اطلاعاتی که ظرف چند روز به زور به خورد مغزم داده ام، درست سر جلسه امتحان که نیازشان دارم، فرار را بر قرار ترجیح می دهند و چیزی جز استرس و اضطراب برای من باقی نمی گذارند!تصور کنید فردی را که روزی 8 ساعت برای امتحان پایان ترمش درس می خواند اما همیشه یک جمله ورد زبانش است: «نکنه سر جلسه امتحان همه این ها را فراموش کنم.» این قدر این جمله را در ناخودآگاه ذهنش مرور می کند که کم کم به باورش تبدیل می شود و سر جلسه امتحان هم مدام استرس دارد که مبادا درس هایی که خوانده را فراموش کند، همین هم می شود که نتیجه امتحان مورد رضایتش نیست.حالا او را با همکلاسی اش مقایسه کنید که او هم 8 ساعت در روز درس می خوانده اما اصلا برایش مهم نبوده است که دیگران تا چه حد در درس خواندن از او جلوترند، اصلا هم اجازه نمی دهد که فکر فراموش کردن مطالب خوانده شده به ذهنش خطور کند. سر جلسه امتحان هم بدون هیچ نگرانی، متناسب با داشته هایش به سوالات پاسخ می دهد، بی شک نتیجه امتحان برای او رضایت‌بخش تر از همکلاسی نگران و مضطربش خواهد بود.