به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، ماوس با حالتی که به دست می‌دهد می‌تواند باعث بروز مشکلات مختلف شود اما با رعایت چند نکته ساده نیز می‌توانیم جلوی این مشکلات را گرفته و کمر به نابودی آن‌ها ببندیم. ماوس می‌تواند مشکلات مختلف استخوانی و عضلانی را برای کف دست و پنجه‌ها به وجود آورد.
نکته اول
ابتدا دقت داشته باشید ماوسی که استفاده می‌کنید باید کاملا در دست شما جا بگیرد و کف دست باید روی موس سوار شود از این رو استفاده از موس‌های کوچک یا خیلی بزرگ می‌توانند باعث برهم خوردگی نظم استخوان‌های کف دست باشند و باید از آن‌ها پرهیز شود.
نکته دوم
محل کاری سالم برای خودتان طراحی کنید تا کمتر به مشکلات سلامتی دچار شوید. اولین گام برای رسیدن به حالت درست تنظیم اندازه صندلی است تا شما را مسلط به کیبورد و ماوس قرار دهد. سپس دست خود را در حالتی بگذارید که آرنج شما زاویه 90 درجه ایجاد کند و معمولا بهتر است ماوس در فاصله کمی از کیبورد قرار داشته باشد.
نکته سوم
نرمش دادن به کف دست و انگشتان را فراموش نکنید. معمولا موس را با دست راست کنترل می‌کنیم و بیشتر باید این دست را نرمش دهید. دست‌های خود را کاملا در مقابل خود قرار دهید به طوری که کف دست به سمت سقف باشد سپس به آرامی دست خود را بچرخانید و در این حالت سعی کنید دست را از ناحیه بازو بکشانید. در انتهای نرمش باید کف دست به سمت زمین باشد.
نکته چهارم
برای مدت هر 5 دقیقه کار با ماوس یک بار دست خود را برداشته و چند ثانیه‌ای به آن استراحت دهید. در این مواقع می‌توانید چند ثانیه‌ای دست خود را کنار ماوس گذاشته و کمی انگشتان را بکشید. با انجام این تمرینات دیگر مشکلی خاصی به سراغ دست شما نخواهد آمد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظرات