خواب زياد باعث افزايش وزن كودكان مي شود

دكتر رضايي در گفت و گو با خبرنگار علمي «شبكه خبر دانشجو»، گفت: در فصل تابستان به دليل اوقات فراغت بيشتر، كودكان بيشتر در معرض بي نظمي عادت غذايي و چاقي هستند.

وي دير خوابيدن كودكان را از ديگر موارد مضر براي آنها در فصل تابستان خواند و گفت: تماشاي بيش از اندازه تلويزيون تا دير وقت و مصرف تنقلات و خوراكي هاي مضر، كودكان را بيش از حد در معرض چاقي قرار مي دهد.

اين متخصص تغذيه بيان داشت: همچنين خواب كوتاه شبانه نيز باعث مهار ترشح هورمون ليپتين مي شود كه در احساس سيري نقش بسياري دارد.

وي اظهار داشت: هنگامي كه كودك از خواب بيدار مي شود بايد او را تشويق به خوردن صبحانه كرد؛ چراكه مهمترين وعده غذايي كودك محسوب مي شود و بايد اين وعده غذايي شامل لبنيات، غلات سبوس دار و پروتئين باشد تا نياز كودكان را تامين كند.

رضايي مصرف فست فودها را از ديگر عوارض چاقي خواند و گفت: مصرف فست فودها در فصل تابستان افزايش مي يابد كه به خانواده ها توصيه مي شود بيشتر در موارد تفريحي از سبد غذايي خانگي استفاده كنند.

اين متخصص تغذيه خاطرنشان كرد: والدين بايد از خوردن شيريني، چيپس و پفك  كودكان خودداري كنند و با آموزش صحيح آنها را از عوارض اين مواد غذايي آگاه سازند.

وي در پايان با توصيه به خانواده ها يادآور شد: كودكان را به فعاليت هاي فيزيكي و ورزش تشويق كنيد تا از چاقي آنان جلوگيري كند./انتهاي پيام/