- تشکلهای دانشگاهی
- صنفی و دانشجویی
- آموزش و پژوهش
- نشریات دانشجویی
- یادداشت دانشجویی
- دانش و فناوری
- ارتباطات
- اقتصاد کلان و بودجه
- اقتصاد سیاسی
- صنعت، معدن و تجارت
- راه و شهرسازی
- نفت و انرژی
- بورس، بیمه و بانک
- کشاورزی و تعاون
- اقتصاد بینالملل
- مبارزه با فساد
- بازرگانی
- سایر حوزهها
کد خبر: ۳۹۴۹۸۶
تاریخ انتشار: ۰۸:۴۷ - ۱۷ اسفند ۱۳۹۳
کد خبر: ۳۹۴۹۸۶
۰۸:۴۷ - ۱۷ اسفند ۱۳۹۳
به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، اگر می‌خواهید دچار افزایش وزن در عید نوروز نشوید باید حد مجاز و اصولی مصرف مواد قندی و شیرینی را رعایت کنید. مواد شیرینی را به طور متناسب استفاده کنید چون شیرینی‌ها معمولاً چربی و قند و شکرشان زیاد است و از آن جایی که قند و شیرینی و چربی در هرم غذایی قرار دارند مصرف آن در حد گه گاه بهتر است.
توصیه می‌شود: حداقل مصرف آن را کم‌تر کنید ولی اگر می‌خواهید استفاده کنید یک مقدار از حجم کربوهیدرات مانند ماکارونی کم‌تر کنید.
هر گرم مواد قندی ۴ گرم به فرد انرژی می‌دهد یعنی اگر فرد ۱۰۰ گرم شیرینی مصرف کند حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری اضافه دریافت می‌کند به دلیل اینکه این شیرینی‌ها حاوی چربی هستند معمولاً ۱۰۰ گرم شیرینی به فرد ۵۰۰ کالری انرژی می دهد.
دقت کنید اگر فرد این عمل را در ۲ هفته عید انجام دهد حدوداً ۱ کیلو افزایش وزن پیدا می‌کند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
برچسب ها
لینک کوتاه: snn.ir/001ekk
ارسال نظرات
- خبرگزاری دانشجو نظراتی را که حاوی توهین است منتشر نمی کند.
- لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگیلیش) خودداری نمايید.
- توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر شده، از مثبت یا منفی استفاده فرمایید.
- با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابهی دارند، انتشار نمی یابد.