با این رژیم خودتان را پیر نکنید

به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، مجید غیور مبرهن متخصص تغذیه گفت: یکی از رژیم‌هایی که باعث پیری زودرس در افراد می‌شوند، مصرف فست فود و استفاده از روغن‌های ناسالم مانند روغن‌ها اشباع، جامد است و با فعالیت‌های بدنی پایین و استفاده مکرر از نوشیدنی‌های شیرین، شیرینیجات و انواع کیکها پیری زودرس امکان پذیر است.

وی افزود: سبزیجات و غذاهای سالم سنتی و انواع خشکبار می‌توانند از پیری زودرس و خشکی پوست افراد جلوگیری کنند.در واقع میوه‌جات و سبزیجات به دلیل مقوی و آبدار بودن می‌توانند بر میزان کم جایگزین غذای افراد باشند.

وی اذعان داشت: رژیم‌های سرسخت هم پیری زودرس و هم باعث بروز بیماری‌های دیگر در افراد می‌گردند.

وی توصیه کرد: افراد با رعایت اصول برنامه‌ی غذایی و یک ورزش سالم و مفرح می توانند از پیروی زودرس و چاقی جلوگیری کنند.

مرجع : باشگاه خبرنگاران