دستورهاي دهگانه براي درمان يكي از انحرافات جنسي!
گفتيم خطر و زيان انحرافات جنسى مخصوصاً «استمنا» MASTURDATION كه گاهى به تناسب يك افسانه تاريخى «اونانيسم» نيز ناميده مىشود. اگر چه غير قابل انكار است، زيرا به زودى شكل «اعتياد» به خود مىگيرد، اعتيادى ريشهدار و كشنده تا آنجا كه گاه در يك روز چندين بار دامان مرتكبين خود را آلوده مىسازد، و حتّى طبق اعتراف صريح بعضى از مبتلايان گاهى كارشان به جايى مىرسد كه تنها با «تصوّر و فكر»! بدون هيچ گونه عمل ديگر مايع مخصوص از آنها دفع مىگردد.
ولى از آن خطرناكتر يأس و نوميدى از مبارزه با اين اعتياد است، زيرا اين نوميدى بزرگترين سدّ راه نجات مبتلايان خواهد شد و واكنشهاى فوقالعاده نامطلوب روحى در آنها ايجاد خودهد كرد.
مبتلايان بايد اطمينان كامل داشته باشند كه اگر بخواهند مىتوانند در مبارزه با اين عادت شوم پيروز گردند، و حتّى عمده آثار آن را از وجود خود برچينند، خواه دوران اين مبارزه كوتاه يا طولانى باشد.
آنها هرگز نبايد به خود تلقين كنند كه اين اعتياد تا آخر عمر از آنها دستبردار نيست و يا آثار آن همچنان باقى خواهد ماند.
منتها بايد با هوشيارى كامل و تصميم قاطع و به كار بستن «دستورهاى آينده» به مبارزه پىگيرى برخيزند.
كسانى كه از چنگال اين عادات شوم نجات يافتهاند بايد قدر پاكى خود را بدانند، و در حفظ آن نهايت مراقبت را بنمايند، از هر گونه وسوسه شيطانى در اين راه بپرهيزند، و با هيچ قيمتى سرنوشت خود را به دست افراد گمراه و معاشران منحرف نسپارند.
همان طور كه سابقاً هم اشاره كرديم شرط پيروزى قطعى در مبارزه با هر نوع اعتياد غلط- اعم از اعتيادهاى خطرناك جنسى يا اعتيادهاى ديگر- پس از «اميدوارى و اطمينان به پيروزى» داشتن تصميم قاطع است.
تصميمى آهنين و محكم و متّكى به ايمان و شخصيت و شرافت و وجدان.
تصميمى راسخ و غير قابل عدول.
حتّى اگر به عللى اين تصميم ده بار هم شكسته شد مجدداً، بلكه قاطعتر و راسختر بايد تصميم بگيرند و با همان اميدوارى و ايمان تصميم خود را تجديد كنند.
زيرا سرانجام آثار اين تصميمها در ناخودآگاه آنها اثر گذارده و هنگامى كه روى هم متراكم شد تأثير خود را خواهد بخشيد.
امّا مسلّماً و بدون ترديد اگر اين تصميم شكسته نشود خيلى زودتر آثار اين عادات شوم از روح و جسم آنها برچيده خواهد شد.
بديهى است اين گونه افراد اگر رابطه و پيوند نزديكى با خداى خود برقرار سازند و با تمام ذرات وجود خود از ساحت مقدّس او استمداد جويند، و به لطف او اميدوار و دلگرم باشند در پرتو اين ايمان مذهبى خيلى زودتر نتيجه خواهند گرفت.
اكنون كه اين مراحل پيموده شد بايد امور زير را دقيقاً به كار بندند.
ممكن است اين امور در نظر بعضى ساده جلوه كند، ولى هنگام عمل روشن مىشود كه اثر معجزهآسايى دارد.
1- اجتناب از هر گونه تحريك مصنوعى
اگر جوانان انتظار داشته باشند كه هر شب در سينما يا در برابر تلويزيون ناظر صحنههاى هوسآلود «فيلمهاى سكسى» باشند، و همه روز قسمت مهمى از وقت گرانبهاى خود را به مطالعه «رمانهاى عشقى» و تماشاى «عكسهاى شهوتانگيز» مجلات فاسد و مبتذل بگذرانند، و در كوچه و خيابان با ولع تمام اندام برهنه زنان و دختران را ورانداز كنند، و با اين همه باز هيچ گونه آلودگى پيدا نكنند سخت در اشتباهند.
اين گونه «تحريكات مصنوعى» كه هيچ گونه ضرورتى هم ندارد، مسير فكر هر جوانى را از مسائل اصولى زندگى تغيير مىدهد و به سوى مسائل جنسى، آن هم به صورت حاد و طغيانگر، مىكشاند.
شب و روز، آنها را در يك حال اضطراب دائمى عصبى كه آثار نامطلوب آن بر تمام وجود آنان سايه خواهد افكند نگه مىدارد.
ادامه اين تحريكات دائمى بهترين فصول زندگى- يعنى دوران جوانى- را بر باد مىدهد و اعصاب جوانان را در هم مىكوبد.
همه جوانان عزيز- مخصوصاً آنهايى كه داراى پارهاى از عادتهاى غلط جنسى هستند- بايد به شدت از اين گونه امور بپرهيزند، از ديدن اين فيلمها، و مطالعه آن رمانها و هر گونه چشمچرانى عمدى اجتناب ورزند، آرامش فكرى خود را بىجهت بر هم نزنند، و اعصاب نيرومند خود را با هيجانهاى دائمى تضعيف نكنند.
براى موفقيت در اين قسمت لازم است سرگرمىهاى سالم و مناسبى براى اوقات فراغت خود انتخاب نمايند و به كمك دوستان خود برنامههاى صحيحى براى اين اوقات تنظيم كنند.
اين سرگرمىها ممكن است:
ورزشهاى فردى و دستهجمعى
پيادهروى در هواى آزاد
مطالعه كتب سودمند و مفيد
پرورش گل در منزل و به طور كلى كارهاى كشاورزى،
كارهاى دستى
جمعآورى اشعار
تهيه كلكسيونهاى عكس و تمبر و مانند اينها.
شركت در انجمنهاى گوناگون و كنفرانسهاى علمى يا اخلاقى، باشد.
2- تهيه برنامه فشرده و تمام وقت
جوانان بايد بطور حتم براى تمام شبانهروز خود برنامه تنظيم كنند به طورى كه يك ساعت وقت بيكار و بدون برنامه نداشته باشند.
نمىگوييم مرتباً درس بخوانند يا كار كنند، بلكه مىگوييم اگر تفريح يا ورزش هم دارند برنامه داشته باشند، و يك ساعت خالى از برنامه نباشد.
جوانان بايد بدانند بزرگترين بدبختى براى يك جوان اين است كه وقتهاى خالى از هر گونه برنامه داشته باشد.
ممكن است جوانى بيكار باشد و جوياى كار، امّا در عين حال براى شب و روز خود برنامهاى تهيه كند، اعم از مطالعه و تفريح و استراحت و مانند آن.
حتى اگر جوانان بتوانند برنامه روزانه خود را كمى بيش از مقدار وقتشان تنظيم كنند به طورى كه فكر آنها حتى يك لحظه بيكار به معناى واقعى نباشد بهتر است، زيرا اشتغالات فراوان فكرى، اثر عميقى در انصراف فكر از آن عادات شوم دارد.
بسيار ديده شده كه افراد معتاد به سيگار در روزهاى تعطيلى چند برابر روزهايى كه مشغول كار هستند سيگار دود مىكنند، اين تفاوت فاحش، اثر همان اشتغال فكر و اعصاب و بدن به كارهاى مثبت و انصراف از كارهاى بيهوده يا زيانآور در ايّام غير تعطيلى است.
خلاصه افرادى كه گرفتار اعتيادهاى غلط جنسى هستند اگر برنامه مشغول كنندهاى براى تمام وقت خود نداشته باشند به آسانى نمىتوانند اين عادت را از سر خود دور كنند، و تهيه چنين برنامهاى از مؤثرترين عوامل ترك اعتياد است، و مطمئناً با تهيه چنين برنامهاى قسمت مهمى از مشكلات ترك اين اعتياد را پشت سر خود خواهند گذاشت.
3- توجّه مخصوص به ورزش
معروف است ورزشكاران نسبت به مسائل جنسى كمعلاقه هستند، چون ورزش مقدار فراوانى از انرژىهاى بدنى و فكرى آنها را به خود اختصاص مىدهد و طبعاً از مسائل ديگر كم مىكند.
به همين دليل براى جلوگيرى از تحريكات زياد جنسى لازم است جوانان برنامههاى وسيع و متنوع ورزشى انتخاب كنند.
مبتلايان به اين عادت شوم غالباً افرادى گوشهگير، منزوى كم تحرك و خمود هستند و همين گوشهگيرى و انزوا و عدم تحرك وضع آنها را تشديد مىكند، و اگر از اين وضع به كلى در آيند و زندگى خود را با تحرك زياد بياميزند اثر عميقى در بهبود حال آنها و ترك عادتشان خواهد بخشيد.
اين گونه افراد معمولًا اعصاب ضعيف و ناتوانى دارند، و ورزشهاى متنوع و مناسب در تقويت اعصاب آنها فوقالعاده مؤثّر است.
اين افراد هر چه وقت اضافى و خالى از برنامه دارند بايد به بازىهاى گوناگون ورزشى و يا پيادهروى در هواى آزاد تخصيص دهند تا هم سلامت از دست رفته خود را باز يابند و هم قسمتى از انرژىهاى جسمى و فكرى آنها متوجه اين قسمت گردد.
به همان اندازه كه تحرّك و ورزشهاى فردى و دستهجمعى براى آنها مفيد است، انزوا و به گوشهاى خزيدن و در فكر فرو رفتن براى اين قبيل افراد سم مهلك است كه بايد به هر قيمتى شده از آن دورى گزينند.
اين توصيه را فراموش نكنيد و آثار معجزهآساى آن را ببينيد، در روز آن قدر ورزش كنيد كه خسته شويد و شبهنگام به محض اين كه در بستر آرميديد در خواب عميقى فرو خواهيد رفت و از شر بسيارى از خيالات و افكار مضر و كشنده كه در اين موقع به سراغ جوانان مىآيد در امان خواهيد بود!
4- بايد عادتى جانشين عادتى گردد
روانشناسان مىگويند: براى ترك يك عادت بد حتماً بايد به سراغ عادت خوب رفت و آن را جانشين عادت بد نمود.
مثلًا كسانى كه عادت به قمار دارند، و با اين كه تمام زيانهاى آن را مىبينند و حس مىكنند، باز حاضر نيستند آن را ترك گويند، و به گفته خودشان وقت قمار كه مىرسد نمىفهمند چه نيرويى آنها را مانند يك اسير و برده به سوى اين عمل كه عقل و وجدانشان آن را محكوم ساخته مىكشاند؟!، چنين كسانى براى اين كه بر اين عادات غلط پيروز شوند حتماً بايد در همان ساعات، بازى صحيحى را (مانند يك مسابقه ورزشى سالم) جانشين بازى قمار كنند تا اين عادت بد به اصطلاح از سر آنها بپرد.
و به عبارت ديگر انرژى خاصى كه تحت تأثير انگيزه عادت در آن حال تحريك مىگردد به اين سمت كشيده شود و مصرف گردد بدون اين كه هيچ گونه واكنش نامطلوبى داشته باشد (دقت كنيد).
در مورد عادات بد جنسى بايد درست در همان ساعاتى كه انگيزه آن در مبتلايان توليد مىشود به سراغ برنامه خاصى براى چنين ساعتى از قبل پيشبينى كردهاند بروند، به سراغ مسابقه علمى، ورزشى، مسابقه هوش، مطالعه يك اثر جالب، يك ورزش مورد علاقه مانند كوهنوردى، اسب سوارى و ... اين كار را آن قدر ادامه دهند كه جانشين عادت بد سابق گردد.
5- پرهيز مطلق از تنهايى
اين گونه افراد بايد حتماً و بدون هيچ گونه قيد و شرط از تنها ماندن به شدت اجتناب كنند.
هرگز تنها نباشند؛ در خانه تنها نمانند، شب در اطاق تنها نخوابند، تنها براى مطالعه به نقاط خلوت نروند.
و به محض اين كه در محيطى احساس كردند تنها هستند از آن محيط بيرون بروند.
اين گونه افراد مخصوصاً بايد اين نكته را فراموش نكنند كه به مجرد اين كه نخستين تحريك را در خود حس مىكنند بلافاصله برخيزند و سرگرم كار ديگرى شوند. فراموش كردن اين تذكر غالباً گران تمام مىشود.
تنهايى، محيط كاملًا مساعدى است براى پرورش ميكرب اين اعتياد در فكر هر جوان، و تمام جوانانى كه مىخواهند خوشبخت و سالم و از خطرات عظيم استمنا در امان باشند بايد از تنهايى بپرهيزند.
6- ازدواج در نخستين فرصت
اين افراد اگر امكاناتشان اجازه مىدهد بايد در نخستين فرصت ازدواج كنند حتى اگر امكانات آنها «تنها» براى انتخاب نامزد (البتّه نامزد مشروع كه عقد شرعى آن اجرا شده باشد) فراهم است بايد اين فرصت را نيز از دست ندهند.
خلاصه ازدواج تأثير قابل توجّهى در مبارزه با اين انحراف جنسى دارد و در صورتى كه دامنهة توقّعات را كوتاه و تشريفات زايد و بيجا را از آن حذف كنند كارى است بسيار سهل و ساده و آسان، ولى متأسفانه يك سلسله اوهام و قيود غلط، دست و پاى غالب طبقات را- اعم از تحصيل كرده و بىسواد- در اين قسمت بسته است.
بعضى از جوانان معتاد از ازدواج وحشت دارند، ولى اين وحشت كاملًا بىاساس است زيرا با به كار بستن دستورها هم ترك اين اعتياد آسان است و هم پيروزى در تمام مراحل ازدواج و زناشويى.
7- تلقين و تقويت اراده
«تلقين» نيز در مبارزه با اين عادت رُل مهمى را بازى مىكند.
افراد معتاد بايد مرتباً به خود تلقين كنند كه به خوبى قادر هستند اين عادت زشت را ترك گويند.
براى اين كه تلقين در آنها اثر قوى و سريع ببخشد آن طور كه يكى از اطباى روانشناس دكتر «ويكتور پوشه فرانسوى» مىگويد:- بايد تلقين را به صورت زير چندين روز پشت سر هم ادامه دهند- همه روز در محل آرامى كه چيزى فكر آنها را به خود مشغول نسازد، فكر خود را متمركز ساخته و با كلمات شمرده و محكم اين جمله را تكرار كنند: «من به خوبى قادر هستم اين عادت بد را از خود دور كنم، من قادرم»! تكرار اين تلقين ساده اثر عجيبى در تقويت روحيه و ترك اين عادت و هر عادت بدى دارد. (مىتوانيد آزمايش كنيد).
علاوه بر اين بايد براى تقويّت اراده از مطالعه كتابهاى روانى كه براى تحكيم و رشد شخصيت و تقويت اراده نوشته شده است غفلت نورزند، زيرا همان طور كه دانستيم- و همه معتادانى كه موفق به ترك اين عادت بد و ساير اعتيادهاى ناپسند شدهاند اعتراف دارند- نخستين گام در اين راه «اراده و تصميم» است.
8- پرهيز كامل
از معاشرت و همنشينى با افراد منحرف و مبتلا به اين عادت بد، در همه اوقات مخصوصاً دوران مبارزه، بايد به طور مطلق دورى جست همان طور كه از مبتلايان به «وبا» فرار مىكنند. علاوه بر اين بايد زيانها و عواقب دردناك و مرگبار اين عمل را هرگز از خاطر خود دور ندارند و هرگز گوش به سخنان وسوسهانگيز اين و آن ندهند.
نقش معاشران بد و فاسد در ابتلاى به اين انحراف، و ادامه آن، بسيار عجيب است آنها براى اين كه كمتر احساس گناه و بدبختى كنند سعى دارند افراد ديگرى را نيز مبتلا سازند و به سرنوشت غمانگيز خود گرفتار نمايند، لذا همواره مىكوشند با سخنان وسوسهانگيز اين عمل شوم و زشت را لذتبخش و كم ضرر جلوه دهند، ولى جوانان بيدار هرگز در دام وسوسههاى شيطانى آنها نمىافتند.
9- تقويت عمومى و رژيم غذايى
داشتن يك رژيم غذايى كامل و سالم كه موجب تقويت عمومى بدن گردد نيز در مبارزه با اين عادت كه در بسيارى از مواقع از ضعف اعصاب سرچشمه مىگيرد و يا خود عامل ضعف اعصاب است تأثير قابل توجّهى دارد.
استحمام با آب سرد (البتّه در مواقعى كه وضع هوا اجازه مىدهد) و سپس ماساژ دادن بدن با حوله نيز كمك مؤثرى به اينگونه افراد مىتواند بنمايد.
همچنين اين گونه افراد بايد به شدت از پوشيدن لباسهاى تنگ و چسبان كه عامل مؤثّرى براى تحريك مصنوعى است بپرهيزند، اين گونه لباسها اصولًا براى همه جوانان زيانبخش و حتى گاهى خطرناك است هم به نمو و رشد طبيعى جسم آنها صدمه مىزند و هم وسوسهانگيز و تحريكآميز است.
10- استمداد از نيروى ايمان و عقايد مذهبى
نيروى ايمان و عقيده مذهبى مىتواند بزرگترين كمك را به اين مبتلايان كند و آنها را به زودى از چنگال اين عادت بد نجات بخشد.
اين گونه افراد هرگز نبايد خود را يك فرد نفرين شده و مطرود درگاه خداوند بدانند. بلكه بايد به لطف خداوند بزرگ كاملًا اميدوار باشند و هنگام نماز و پس از نماز كه سر به سجده گذاشته و با آفريننده مهربان و بخشنده خود راز و نياز مىكنند با تمام دل و جان و با تمام ذرات وجود خويش از او بخواهند كه آنها را در ترك اين عادت زشت يارى كند و از چنگال آن برهاند و مطمئناً هرگاه با جان و دل به او توجّه نمايند، لطف خداوند مهربان به يارى آنها خواهد شتافت و در اين مبارزه حياتى پيروز خواهند شد.
و نيز بايد در همه جا و در همه حال او را حاضر و ناظر بدانند و هرگز به خود اجازه ندهند در پيشگاه مقدّس او دست به چنين كار خلافى بزنند.
ما اطمينان كامل داريم اگر مبتلايان دستورهاى بالا را دقيقاً فقط براى يك ماه به كار بندند از شر اين انحراف رهايى خواهند يافت./انتهاي پيام/