روش هاي صحيح درمان استمناء
گروه معارف «شبکه خبر دانشجو»،
1- سعي کنيد به هنگام خواب شکم شما بيش از حد معمول پر نباشد.
2- از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبان اجتناب کنيد.
3- از نگاه کردن به مناظر، فيلم ها و تصاوير تحريک کننده جدا خودداري کنيد.
4- از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخي هاي جنسي و تحريک کننده و فکر کردن در اين امور جدا پرهيز کنيد.
5- از خوردن موادغذايي که محرک است مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم مرغ، گوشت قرمز، غذاهاي پرچرب، حتي المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اکتفا کنيد.
6-قبل از خواب حتما مثانه خود را تخليه نماييد.
7- از نوشيدن افراط گونه آب و مايعات پرهيز کنيد (به خصوص شب ها و قبل از خوابيدن).
8- هيچ گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نکنيد.
9- از دست ورزي اندام جنسي خود اجتناب کنيد و به هيچ عنوان و تحت هيچ شرايطي دست ورزي نکنيد مخصوصا هنگامي که در رختخواب هستيد.
10- هرگز به رو نخوابيد.
11- به منظور تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش کنيد.
12- هيچ گاه بيکار نباشيد و براي اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيد و آن را با مطالعه، ورزش، زيارت، عبادت، کتاب و ... پر کنيد.
13- هرگز در مکاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نباشيد.
14- هرگاه مورد هجوم افکار جنسي واقع شديد، در مکان خلوت و دور از نظر ديگران بسر نبريد بلکه در مجالس عمومي وارد شويد و در آنجا به سر بريد بهترين روش پيشنهادي در اين حالت اين است که به دوستانتان تلفن زده و با آنها مدتي صحبت کنيد.
15- هفته اي يکي دو روز روزه مستحبي بگيريد و اگر توان آن را نداريد روزه اخلاقي بگيريد؛ يعني، ميزان صرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش و تعداد دفعات غذا را کاهش دهيد و به حداقل خوراک اکتفا کنيد.
16- با نامحرم رفتار متکبرانه داشته باشيد و از سخنان ملايمت آميز با آنها خودداري کرده و از نرمي در کلام با آنها اجتناب ورزيد.
17- هيچ گاه با نامحرم و جنس مخالف در مکان خلوت و دور از نگاه ديگران باقي نمانيد، حتي براي آموزش و ...
18- قرآن زياد بخوانيد و درباره معاني آيات آن فکر کنيد.
19- تا قبل از اين که شما را خواب نگرفته به رختخواب نرويد. (سعي کنيد زماني که مي خواهيد به رختخواب برويد با خواندن کتاب يا تماشاي تلويزيون افکار جنسي را از خود دور کنيد)
20- به محض بيدار شدن رختخواب را ترک کنيد.
21-اگر قصد استحمام داريد و مورد هجوم افکار جنسي واقع هستيد از استحمام خودداري کنيد.
22 - زماني انسان استمناء مي کند که تحريک شده باشد پس بار ديگر مي گويم از فکرهاي بد چه صحنه هايي که قبلا ديده ايد و چه مواردي که به اقتضاء جواني خود دوست داريد جدا خودداري کنيد.
23 به عواقب خطرناک اين عمل چه جنبه رواني و چه جسماني آن توجه داشته باشيد که امروزه همه بر آن صحه گذاشته اند حتي غربي ها نيز جوانان خود را از اين عمل نهي مي کنند حتي در بعض موارد اين پي آمدها قابل جبران نبوده و اثرات زيانباري در روح و جسم مي گذارد.
24- شما از عامل بسيار قوي اراده بر خورداريد که انسان با همين قدرت اراده کارهاي انجام داده که خيلي اوقات خارج از تصور و قدرت به شمار مي رفته است و قطعا اين کار در مقايسه با آنها چندان مشکل نيست.
25- در همه کارها خصوصا در اين مورد از خداوند کمک بخواهيد قطعا او به ياري شما خواهد آمد و هيچ گاه از درگاه وي نا اميد نشويد و با اتکال به خداوند و اعتماد به نفس بر اين خواسته هوا و هوس فائق آييد.
براي کسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه، به کتاب گناهان کبيره جلد دوم نوشته شهيد آيت الله دستغيب (ره) و مشكلات جنسي جوانان نوشته آيت الله مكارم شيرازي مراجعه نمائيد.
/انتهاي پيام/