استراحت آخر هفته باعث بهبود سلامتي افراد می شود

به گزارش «شبكه خبر دانشجو» به نقل از روزنامه ديلي ميل، اين گروه از محققان با انجام تحقيق بر روي 142 فرد با سن متوسط 30 سال كه پنج شب متوالي در هفته تنها چهار ساعت در شبانه روز مي خوابند، دريافتند كه استراحت و خواب بيشتر در آخر هفته، باعث بهبود وضعيت سلامتي مي شود.

آنها با مقايسه وضعيت خواب و استراحت شبانه اين افراد با افرادي كه هر شب حدود 10 ساعت مي خوابند به اين نتيجه رسيدند كه سلامتي افراد كم خواب در وضعيت چندان خوبي قرار ندارد.

در ادامه اين بررسي آمده است كه خواب و استراحت كافي در پايان هفته موجب بهبود توانايي ذهني در آنها مي شود.

دكتر ديويد دينگز، از پژوهشگران اين تيم اظهار كرد: يك يا دو ساعت خواب بيشتر صبح پس از يك دوره كمبود خواب، تاثير شگفت انگيزي در بهبود وضعيت رفتاري دارد.

وي خاطرنشان كرد: مدت زمان كافي براي بهبود وضعيت خواب و استراحت و كنار آمدن با تاثيرات كمبود خواب مزمن در مغز اهميت دارد./انتهاي پيام/