نوشيدن چاي زياد در سحري باعث افزايش تشنگي مي شود

به گزارش گروه علمي «شبكه خبر داتشجو»، دكتر ابوالقاسم جزايري اظهار داشت: روزه داران هنگام صرف افطار ابتدا روزه خود را با چاي، آب جوش يا شيرگرم و خرما و كشمش به همراه غذاهايي مانند نان و پنير و سبزي، شامي، انواع كوكو، فرني يا شيربرنج بازكنند.

وي تصريح كرد: روزه‌داران بعد از دو ساعت از صرف افطار مي‌توانند شام خود را كه بهتر است، يكي از غذاها مانند سوپ، آش، حليم، خوراك لوبيا، عدس، خوراك سبزيجات باكمي نان سبوس‌دار مانند سنگك به همراه ماست و خيار، دوغ، سبزي خوردن يا سالاد باشد، ميل كنند.

مشاور تغذيه‌اي معاونت بهداشتي وزارت بهداشت با تاكيد بر اين كه از مصرف چاي بلافاصله بعد از شام به دليل كاهش جذب آهن بايد خودداري شود، گفت: توصيه مي شود، روزه‌داران تا پايان شب و هنگام خواب از ميوه‌ها، چاي كمرنگ و ساير مايعات به ويژه آب استفاده كنند.

جزايري در خصوص وعده سحري گفت: وعده سحري بهتر است مانند وعده ناهار و شامل غذاهاي اصلي از قبيل انواع چلوخورشت‌ها و پلوهاي مخلوط با حبوبات و سبزيجات، به همراه مرغ و سبزي‌هاي تازه يا سالاد و ماست باشد.

وي در پايان توصيه كرد كه روزه داران در وعده سحري از نوشيدن زياد چاي اجتناب كنند؛ چرا كه چاي زياد به علت افزايش ادرار و دفع مواد معدني مورد نياز بدن، موجب بروز تشنگي در طول روز مي‌شود./انتهاي پبام/