نوشيدن آب قبل از غذا موثرترين راه كاهش وزن است

به گزارش«شبكه خبر دانشجو» به نقل از آسوشتيدپرس، اين محققان با مطالعه 12 هفته اي بر روي افرادي كه براي كاهش وزن دست كم 3 بار در روز پيش از خوردن غذا، آب مي نوشيدند، دريافتند، نوشيدن دو ليوان آب قبل از غذا بهترين راه براي كاهش وزن است.

علت اين امر آن است كه با خوردن آب معده با ماده اي پر مي شود كه هيچ كالري ندارد و در نتيجه افراد احساس سيري مي كنند و  غذاي كمتري مي خورند.

البته محققان توصيه كردند كه براي نتيجه گيري بهتر، به جاي نوشيدن دو ليوان آب، نوشيدنيهاي شيرين كم كالري صرف شود.

در حالي كه هيچ مقدار دقيقي براي آبي كه يك فرد بايد بنوشد وجود ندارد، اما محققان اظهار كردند كه بيشتر افراد خود را تشنه نگه مي دارند.

مقدار آب پيشنهاد شده براي نوشيدن خانم ها در طول روز 9 ليوان و براي آقايان 13 ليوان است./انتهاي پيام/