رژيم غذايي خود را رنگي تر كنيد

به گزارش «شبكه خبر دانشجو» به نقل از آسيا وان، اين متخصصان كه بيش از 20 سال مشغول مطالعه و بررسي در صنعت تغذيه هستند، اظهار داشتند: افراد براي بهره مندي هر چه بيشتر از مواد مغذي موجود در انواع گياهان و سبزي ها، غذاها و سبزيجات رنگي بيشتري را در رژيم غذايي خود قرار دهند و به خوردن تعداد محدودي از آنها اكتفا نكنند.

آنها با اشاره به اينكه هم اكنون طيف گسترده اي از غذاها و سبزيجات رنگي وجود دارد، تصريح كردند: وجود اين مواد غذايي، آزادي عمل افراد براي انتخاب درست آنها را افزايش داده است.

محققان خاطر نشان كردند: افراد بايد با در نظرگرفتن يك هرم غذايي از غداها و سبزيجات رنگي، جلوه و رنگ و لعاب بيشتري به رژيم غذايي خود بدهند.

اين متخصصان تغذيه يادآور شدند: هيچ جايگزيني براي ميوه ها و سبزيجات وجود ندارد و حتي افراد مي توانند آنها را تا حدودي به عنوان وعده غذايي خود مصرف كنند./انتهاي پيام/