مسكن فوري براي مشكلات

گروه معارف «شبكه خبر دانشجو»، در سال 1930 دكتر «ژوزف ـ ه ـ پرات» كه از شاگردان «آسلر» معروف بود مشاهده كرد: بعضي از بيماراني كه به بهداري مراجعه مي كنند به ظاهر هيچ عارضه جسمي ندارند در حالي كه تمام علائم بيماري جسماني در آنها مشهود است. زني دست هايش ورم كرده، ديگري از علائم و اثرات دردناك سرطان معده در عذاب و شكنجه است و سايرين كمردرد، سردرد، خستگي مزمن و دردهاي نامعلومي داشتند. اين دردها را احساس مي كردند در حالي كه آزمايش هاي پزشكي نشان مي داد هيچ عيب و نقص جسمي ندارند، لذا يك كلاس پزشكي تأسيس نمودكه منظور اصلي از آن معالجه افرادي بود كه از نگراني بيمار شده بودند و بسياري از بيماران آن زنان خانه داري هستند كه دچار اختلالات عصبي و روحي مي باشند.

گرچه همكارانش با نظر شك و ترديد به كارش مي نگريستند ولي او كلاس را افتتاح نمود و كلاس نيز اثرات اعجاب انگيزي داشت. در طي 18 سال كه از تأسيس آن مي گذرد هزاران بيمار با شركت در آن شفا يافته اند.

يكي از مشاورين پزشكي اين كلاس كه بانويي است مي گويد: «به نظر من بهترين درمان براي تسكين و تخفيف غم و نگراني اين است كه مشكلات و گرفتاري هاي خود را با شخصي كه طرف اعتماد باشد در ميان گذاريم، ما اين عمل را «خالي كردن دل» مي ناميم. وقتي كه بيماران به اينجا مي آيند مي توانيد گرفتاري ها و غصه هاي خود را به تفصيل براي ديگران شرح دهند. آن قدر بگويند تا به كلي از فكرشان خارج شود. فكر كردن دربارة نگراني ها و پنهان داشتن آنها از ديگران باعث هيجان عصبي مي شود. ما همه بايستي شريكي براي غم خود پيدا كنيم، بايستي احساس كنيم در دنيا كسي هست كه مايل به گوش دادن شرح گرفتاري هاي ما و قادر به درك آنها باشد»

دستيار من كه براي ديدن اين كلاس پزشكي به «بوستون» رفته بود شاهر تسكين خاطر زني بوده كه نگراني هاي خانوادگيش را برشمرده است. اين زن در ابتداي شروع به صحبت، همچون فنر فشرده اي بوده است ولي هر چه سخنش ادامه مي يافته آرام تر مي گرديده به طوري كه در پايان مصاحبه تبسمي بر لبانش بوده است. خيال مي كنيد مشكلش حل شده بود؟ خير! بلكه آنچه موجب اين تغيير شده بود همان راز دل گفتن با ديگري و عقده دل گشودن بوده است اين اثر شفا بخشي بود كه در «كلام» وجود دارد.

روانشناسي تحليلي مي گويد: يك بيمار مي تواند فقط با حرف زدن و به اصطلاح درددل كردن شفا يابد. چرا؟ كسي جواب درست آن را نمي داند ولي همه ما وافقيم كه «عقده از دل درآوردن» يك تسكين فوري به همراه دارد.

لذا است كه بايد هر وقت مشكلي روحي داشتيم به سراغ شخص مورد اعتمادي برويم. اين شخص ممكن است يكي از بستگان دلسوز يا يك دكتر و با يك طبيب روحي و عالم مذهبي باشد.

برويد و به او بگوئيد من مشكلي دارم كه به راهنمايي شما نيازمندم و از شما خواهش مي كنم موقعي كه آنها را برايتان شرح مي دهم گوش فرا دهيد، شايد بتوانيد مرا راهنمايي بكنيد، ممكن است زواياي تاريك اين قضيه كه من نديده ام بر شما روشن باشد و اگر اين كار هم از دست شما  بر نيايد همان نشستن و گوش دادن شما به من كمك بزرگي خواهد بود.

درد دل كردن يكي از طرق معالجه است ولي در اينجا چند دستورالعمل ديگر از كلاس پزشكي «بوستون» برايتان نقل مي كنيم كه اگر شما زن خانه داري باشيد مي توانيد به آنها در منزل عمل نمائيد:

1ـ يك آلبوم يا دفترچه اي تهيه كنيد و در آن دعا، شعر و جملات جالبي كه مورد پسندتان مي يابيد جمع آوري نمائيد. هر روز كسل شديد به اين يادداشت ها مراجعه كنيد، شايد در آن نسخه اي براي رفع گرفتگي خود بيابيد.

2ـ دربارة عيوب ديگران سخت نگيريد

مطمعناً شوهر شما عيوبي دارد، او اگر فرشته بود با شما ازدواج نمي كرد. از زني كه خودش متوجه بود دارد براي شوهرش همسري بد زبان، عبوس و غرغرو مي شود پرسيدند:« اگر شوهر شما بميرد؟» او چنان از اين حرف يكه خورد كه فوراً قلم به دست گرفت و صورت بالا بلندي از محاسن شوهرش تنظيم كرد. چرا شما وقتي خيال مي كنيد با مرد سخت گير و ظالمي ازدواج كرده ايد به مطالعه و يادداشت محاسن شوهرتان نمي پردازيد؟ ممكن است در اين موقع متوجه شويد كه او همان شوهر ايده آل شما است.

3ـ نسبت به همسايگان علاقه به خرج دهيد.

اگر با زنان همسايه گرم بگيريد و به آنان محبت كنيد اين خود در تسكين آلام و ناراحتي هاي شما بسيار مؤثر خواهد بود.

4ـ امشب پيش از رفتن به رختخواب برنامه اي براي كارهاي فردا تهيه كنيد.

زنان خانه دار از كارهاي تمام نشدني خود ناراحتند، هرگز از كار فراغت نمي يابند، عقربه ساعت آنها را دنبال مي كند و به شتاب وا مي دارد. كلاس مزبور عده اي از زنان را واداشت هر شب كار فرداي خود را معين نمايند، فردا زود كارها انجام مي شد آنها خود را سربلند و موفق مي ديدند و وقت براي آرايش خود نيز داشتند (زيرا هيچ زني نبايد خود را معطل بگذارد بلكه بايد مدتي از روز را صرف آرايش خود براي همسرش بكند و مسلماً زني كه احساس كرد زيبا است ديگر كمتر اعصاب خود را ناراحت مي كند كه نكند چشم همسرش دنبال ديگري برود)

5ـ از فشار وارد آوردن و خسته كردن خود بپرهيزيد.

اولياي امور كلاس پزشكي مزبور دريافته اند براي رفع نگراني از افراد بايد آنها را وادار به استراحت كنند، زن خانه دار اين مزيت را دارد كه مي تواند هر ساعت خسته شد استراحت كند، همان كف اطاق كه اتفاقاً براي ستون فقرات از تختخواب فنري و رختخواب پر قو مفيدتر است دراز بكشد.

6ـ لازم نيست براي برطرف كردن چروك پيشاني و صورت و كنج لب ها به سالن زيبايي براي ماساژ برويد، با بر طرف كردن نگراني اين چروك ها را از درون زايل كنيد كه بادوامتر است.

برگرفته شده از كتاب غلبه بر نااميديها و نگرانيها/انتهاي پيام/