مديتيشن، سلامت ذهني نوجوانان پسر را افزايش مي دهد

به گزارش «شبكه خبر دانشجو» به نقل از آسوشيتدپرس، محققان اين دانشگاه با مطالعه بر روي گروهي از نوجوانان پسر دريافتند، فرآيند مديتيشن يا آگاهي بيشتر افراد از محيط اطراف خود نقش موثري در بهبود و ارتقاي سلامت ذهني و حالات رفتاري نوجوانان پسر دارد.

براين اساس پس از انجام فرآيند تمركز، اين نوجوانان حالات و عكس العمل‌هاي مثبت شامل شادي، رضايت، علاقه مندي و مهرباني داشتند.

همچنين بسياري از اين نوجوانان اظهار كردند كه پس از مديتيشن با رضايت خاطر از ورزش و تمرينات بدني لذت مي برند و علاقه مند به ادامه آن هستند.

از ديگر نتايج اين تحقيق مي توان گفت که اين حركت نقش بسيار مفيدي بر حالات رواني و رفتاري بزرگسالان نيز دارد و آن دسته از بزرگسالاني كه داراي استرس بسيار زيادي هستند، بيشترين سود را از انجام آن مي بينند.

علاوه بر اين، آرام بودن ذهن و انجام امور روزانه با اشتياق، نه تنها استرس را كاهش مي دهد بلكه به كنترل قدرت تمركز و تنظيم احساس و در نتيجه سلامت ذهني كمك شاياني مي كند./انتهاي پيام/