زنان باردار از نوشيدن چاي زياد و پررنگ پرهيز كنند

به گزارش گروه علمي «شبكه خبر دانشجو»، مصرف چاي به دليل داشتن اسيد تانيك، جذب آهن را مختل كرده و بسياري اوقات موجب ايجاد يبوست مي‌شود.

براساس اين گزارش، زنان باردار همچنين بايد از مصرف غذاهايي كه مواد مغذي ناچيز ولي كالري زيادي دارند و باعث سير ي مي‌شوند، بپرهيزند.

همچنين، آب نبات، چيپس، نوشابه‌هاي گازدار و يا مواد چرب مانند كيك خامه‌اي، بيسكوئيت كرم‌دار، از جمله غذاهايي هستند كه مواد مغذي ناچيز و كالري زياد دارند و زنان باردار از مصرف اين قبيل غذاها پرهيز كنند.

لازم به ذکر است، ارزش مواد مغذي در غذاهايي كه زياد پخته و يا فرآيند شده‌اند، بسيار كم مي‌شود و همچنين سبزي‌ها و ميوه‌هايي كه زياد در يخچال نگهداري شده باشند، ارزش برخي از مواد مغذي خود را از دست مي‌دهند؛ لذا مصرف اين نوع غذاها به ويژه براي زنان باردار توصيه نمي‌شود./انتهاي پيام/