ورزش با تحريك استخوان‌سازي از بروز پوكي استخوان جلوگيري مي‌كند

دكتر فرهاد فتحي در گفت‌وگو با خبرنگار علمي «شبكه خبر دانشجو»، با بيان اينكه پوکی استخوان بیشتر در سنین میانسالی و پس از 65 سالگی به وجود می‌آید، اظهار داشت: براي پيشگيري از بروز اين بيماري بايد رژيم غذايي مناسب، نور آفتاب و فعاليت بدني كافي مورد توجه ويژه قرار گيرد.

 

وي با تاكيد بر لزوم تامين كلسيم و پروتئين مورد نياز بدن افزود: در اين زمينه مصرف لبنیات بسیار مفید است و براي تامين كلسيم مورد نياز بدن خوردن حداقل دو ليوان شير در طول روز ضرورت دارد.

 

اين متخصص ارتوپد در خصوص مصرف قرص هاي كلسيم تصريح كرد: مصرف قرص‌های کلسیم خوب است ولي افرادي كه با خوردن اين قرص ها از نظر گوارشي دچار مشكل مي شوند مي توانند کلسیم را به صورت تزریقی دریافت كنند.

 

فتحي با تاكيد بر اينكه افراد براي تامين ويتامين D بايد در معرض نور خورشيد قرار بگيرند، بيان داشت: ورزش و فعاليت بدني از ديگر عوامل موثر در پيشگيري از بروز پوكي استخوان در افراد است.

 

وي با بيان اينكه زندگي بدون حركت، رونداستخوان سازي در بدن را دچار مشكل مي كند، گفت: انجام ورزش و فعاليت بدني منظم در هر روز براي پيشگيري از بروز پوكي استخوان ضرورت دارد؛ چرا كه ورزش و فعاليت عضلات استخوان سازي بدن را تحريك مي كند.

 

اين متخصص ارتوپد خاطرنشان كرد: معمولا در شكستگي ها پس از گچ گرفتن عضو آسيب ديده در صورت فعاليت، زود تر جوش مي خورد./انتهاي پيام/