خستگي صرفنظر از اينكه عصبي يا جسمي باشد، معمولا از عادات بد زندگي يا مشكلات سلامتي مانند كم خوابي، تغذيه نادرست، چاقي، آلرژي، سرطان يا به طور كلي هر نوع عفونتي نشات مي گيرد. براي رفع خستگي بايد در وهله اول با علت مشكل مقابله كرد اما مي توان از بعضي مواد طبيعي نيز كمك گرفت.
با شروع فصل پاییز و زمستان، شیوع بیماری های مختلفی مانند سرماخوردگی، تشدید آسم، افسردگی فصلی، خستگی و ... آغاز می شود در صورتی که با تصحیح شیوه غذا خوردن و تغییر عادات زندگی می توان بر تمام موارد ذکر شده غلبه کرد.
خسته که میشود و احساس میکند انرژی لازم برای انجام دادن کارهایش ندارد، به رختخواب میرود تا چند ساعتی بخوابد و استراحت کند، اما خیلی وقتها فرصت خوابیدن هم ندارد. گاهی در محل کارش احساس خستگی میکند و ناچار است به کارهایش هم رسیدگی کند، بعضی وقتها حتی خواب و استراحت هم حالش را تغییر نمیدهد و پس از خواب همچنان خسته است. برای همین هم فکر میکند کاری از دستش ساخته نیست و باید با خستگی بسازد.
کاری را به تازگی آغاز کرده اید ولی احساس خستگی می کنید. چه اولین کار شما باشد و چه شغلتان را تغییر داده باشید، به هر حال وارد این حرفه شده اید و احساس می کنید گیر افتاده اید. کارها به نظرتان ملالت آور، خسته کننده و تکراری می آید و زمانتان را نمی توانید آنطور که دوست دارید بگذرانید.