زهرا براتی

زهرا براتی ، مشاور و روانشناس ازدواج در گفت‌و‌گو با SNNTV:قابلیت پیش‌بینی موفقیت در ازدواج، بسته به عمق شناخت و میزان آگاهی، متغیر است.انتخاب صرفاً احساسی تنها ۱۰ تا ۲۰ درصد شانس موفقیت دارد. افزودن شناخت سطحی، این عدد را به ۳۰ درصد می‌رساند. گفت‌وگوهای عمیق و خودآگاهی، احتمال موفقیت را تا ۵۰ درصد افزایش می‌دهد. بهره‌گیری از مشاوره تخصصی پیش از ازدواج، این رقم را به حدود ۷۰ درصد می‌رساند که در دنیای پیچیده روابط، دامنه‌ای امن و قابل اتکا خواهد بود.

زهرا براتی ، مشاور و روانشناس ازدواج در گفت‌و‌گو با SNNTV: مشاوره پیش از ازدواج باید پیش از شروع شناخت عمیق و گفت‌وگوهای جدی درباره ارزش‌ها و اهداف آغاز شود، نه زمانی که تصمیم نهایی گرفته شده است. در مراحل اولیه آشنایی، پس از شکل‌گیری گرایش نسبی و تأیید محرک‌های ظاهری، بهترین زمان برای ورود به مشاوره است.هدف مشاوره، دادن آگاهی درباره نقاط قوت و چالش‌های رابطه است، نه تأیید یا رد ازدواج. این آگاهی به افراد کمک می‌کند تصمیمی واقع‌بینانه و مسئولانه بگیرند.

زهرا براتی ، مشاور و روانشناس ازدواج در گفت‌و‌گو با SNNTV:برای داشتن رابطه‌ای سالم، باید مهارت‌هایی چون خودآگاهی، گفت‌وگوی مؤثر، ابراز هیجانات، شنونده فعال بودن، حل مسئله و تصمیم‌گیری را در خود تقویت کنیم.همچنین پذیرش احساسات متناقض و مسئولیت‌پذیری هیجانی از نشانه‌های بلوغ عاطفی است.این مهارت‌ها آموختنی‌اند و نیاز به تمرین دارند اما برخلاف بسیاری از حوزه‌ها، ما در روابط بدون آموزش وارد می‌شویم، در حالی‌که کیفیت زندگی ما به کیفیت روابط‌مان وابسته است و طبیعتا نیازمند یادگیری آگاهانه‌ هستند.

زهرا براتی ، مشاور و روانشناس ازدواج در گفت‌و‌گو با SNNTV: تفاوت‌های فرهنگی و قومیتی، به‌ویژه در بافت خانوادگی، از عوامل مهم و تأثیرگذار در روابط بلندمدت هستند.فرد در دل فرهنگ خانواده‌اش شکل گرفته و نمی‌توان او را از آن بافت جدا دید.انتخاب یک فرد، در واقع انتخاب مجموعه‌ای از ارزش‌ها، باورها و سبک زندگی خانواده او نیز هست.نادیده‌گرفتن این تفاوت‌ها، به‌ویژه با این تصور که «فقط با خود فرد زندگی می‌کنم»، می‌تواند در آینده به چالش‌های جدی منجر شود و بررسی آگاهانه این تناسب، ضروری است.

زهرا براتی ، مشاور و روانشناس ازدواج در گفت‌و‌گو با SNNTV: ویژگی‌هایی که در آغاز رابطه جذاب‌اند، ممکن است بعدها به چالش تبدیل شوند.جذب شدید می‌تواند تعادل عقل و احساس را برهم بزند و تصمیم‌گیری را مختل کند.مدیریت سرعت رابطه و زمان دادن به خود، کمک می‌کند تا جذابیت‌ها را در کنار واقعیت‌ها سنجیده و انتخابی آگاهانه داشت.

زهرا براتی ، مشاور و روانشناس ازدواج در گفت‌و‌گو با SNNTV: مدیریت سرعت در روابط عاطفی برای ایجاد تعادل میان احساس و منطق ضروری است. در روانشناسی انتظار می رود افراد ۶ ماه الی یک سال دوره آشنایی را سپری کنند.بسیاری از افراد به دلیل شتاب‌زدگی، فرصت ارزیابی منطقی را از خود می‌گیرند. گذر زمان به احساسات اجازه می‌دهد ته‌نشین شوند و ذهن برای تصمیم‌گیری منطقی آماده شود. این فرآیند نیازمند خودشناسی است؛ فرد باید نقاط قوت و ضعف خود را بشناسد تا بتواند احساسات و منطقش را به‌درستی مدیریت کند و رابطه‌ای آگاهانه بسازد.

زهرا براتی ، مشاور و روانشناس ازدواج در گفت‌و‌گو با SNNTV: یار خوب ارزشمند است، اما تمام ماجرا نیست. رضایت از زندگی بر پایه ستون‌های متعددی بنا می‌شود: رابطه عاطفی سالم، رشد فردی، خودمراقبتی، تفریح، روابط خانوادگی و اجتماعی.اگر تمام نیازها و امیدها را تنها بر یک نفر متمرکز کنیم، با کوچک‌ترین لغزش یا غیبت او، دچار فروپاشی می‌شویم.یار خوب باید بخشی از زندگی باشد، نه تمام آن، ما مسئول ساختن زیربنای رضایت در زندگی خودمان هستیم و نباید به فقط به حضور شخص دیگه ای گره بزنیم.

زهرا براتی ، مشاور و روانشناس ازدواج در گفت‌و‌گو با SNNTV: برای تشخیص واقع‌بینانه بودن انتظارات در انتخاب همسر، باید از خودآگاهی آغاز کرد؛ یعنی شناخت نیازها، کمبودها و ترس‌ها.اگر انتخاب بر پایه خلأها باشد، واقع‌بینانه نیست. هم‌زمانی عقل و احساس، پذیرش تفاوت‌ها، درک محدودیت‌ها و پرهیز از ایده‌آل‌سازی، هریک معیارهای مهمی‌ خواهند بود.فرد واقع‌بین، آنچه را در دوران آشنایی می‌بیند، جدی می‌گیرد و می‌داند که ویژگی‌های آزاردهنده در آینده احتمالاً پررنگ‌تر خواهند شد، نه کمرنگ‌تر.

زهرا براتی ، مشاور و روانشناس ازدواج در گفت‌و‌گو با SNNTV: در دوران آشنایی، چهار معیار مهم و کلیدی باید بررسی شود: بلوغ عاطفی، مهارت‌های ارتباطی، مسئولیت‌پذیری و هم‌راستایی اهداف و ارزش‌ها.بلوغ عاطفی یعنی توانایی مدیریت احساسات در موقعیت‌های چالش‌برانگیز. مهارت‌های ارتباطی شامل حل مسئله و گفت‌وگوی مؤثر است.مسئولیت‌پذیری نشان‌دهنده تعهد فرد به زندگی شخصی و اجتماعی‌اش است.تناسب در اهداف و ارزش‌ها نیز مسیر مشترک زندگی را هموار می‌سازد و چشم انداز مشترکی ترسیم می کند که پایه‌گذار رابطه‌ای پایدار و آگاهانه خواهد بود.

زهرا براتی ، مشاور و روانشناس ازدواج در گفت‌و‌گو با SNNTV: بلوغ هیجانی یعنی توانایی فرد در شناخت، مدیریت و ابراز سالم احساسات خود، بدون واکنش‌های کودکانه یا آسیب‌زا.فرد بالغ می‌داند که نیازهایش همیشه فوراً برآورده نمی‌شوند و در مواجهه با ناکامی، واکنش‌های سنجیده و مسئولانه نشان می‌دهد.این بلوغ در روابط، به‌ویژه در دوران آشنایی و ازدواج، اهمیت حیاتی دارد؛ زیرا توانایی حل تعارض، حفظ مرزها، و رفتار متناسب با موقعیت را تعیین می‌کند.