کد خبر:۳۰۸۵۱۶
۳ توصیه مهم برای «افزایش وزن»
مواد غذایی که برای افزایش وزن استفاده می‌شود باید کم حجم و پرکالری باشد به طور مثال خرما و عسل بسیار پر اهمیت هستند.
به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، برلیانت بزرگ مهر دبیر انجمن تغذیهٔ ایران گفت: اگر فرد مبتلا به پرکاری تیروئید باشد چون سوخت مواد انرژی زا بالاست لاغر می‌شود.
همانطور بعضی از افراد ناراحتی گوارشی دارند و نمی‌توانند زیاد غذا بخورند و وقتی غذا می‌خوردن دچار نفخ و ترشی معده می‌شوند.
وی اشاره کرد: بهترین روش برای افراد لاغر این است که تعداد وعده‌های غذایی را زیاد کنند و در هر وعده مقداری را که می‌توانند تحمل کنند بخورند، همانطور غذای سرخ کرده و چرب توصیه نمی‌شود.
وی افزود: مواد غذایی که استفاده می‌شود باید کم حجم و پرکالری باشد، به طور مثال خرما و عسل پر اهمیت هستند ولی نباید تاکید بر مواد شیرین شود چون احتمال دیابت را افزایش می‌دهد.
بزرگ مهر خاطر نشان کرد: آجیل بدون نمک مفید است و در کل افراد باید موادی مصرف کنند که چربی خون را بالا نبرد و مشکلات قلبی و عروقی ایجاد نکنند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
لینک کپی شد
گزارش خطا
۰
ارسال نظر
*شرایط و مقررات*
خبرگزاری دانشجو نظراتی را که حاوی توهین است منتشر نمی کند.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگیلیش) خودداری نمايید.
توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر شده، از مثبت یا منفی استفاده فرمایید.
با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابهی دارند، انتشار نمی یابد.