کد خبر:۳۹۷۱۷۴
راه‌های تقویت حافظه
همه افراد در هر سنی که قرار دارند ممکن است به دلایل گوناگون دچار فراموشی‌هایی شوند البته این موضوع در افراد سالمند بیشتر مشاهده می شود.
به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، همه افراد در هر سنی که قرار دارند ممکن است به دلایل گوناگون دچار فراموشی‌هایی شوند البته این موضوع در افراد سالمند بیشتر مشاهده می شود در این گزارش به معرفی راهکارهایی برای تقویت حافظه و مقابله با فراموشی اشاره می کنیم.
تقویت حافظه یکی از مواردی است که توجه به آن به خصوص برای سالمندان از اهمیت بسزایی برخوردار است تا از بروز آلزایمر جلوگیری کند. البته افراد حتی قبل از رسیدن به این دوران نیز می توانند با اقداماتی حافظه خود را تقویت کنند. در این گزارش به راه‌هایی به منظور افزایش حافظه اشاره می‌کنیم.
- گوش دادن روزانه به اخبار رادیو و تلویزیون و بازگو کردن آن در جمع دوستان
- سعی در مورد یادگیری یک چیز جدید هر روز
-مطالعه کتاب یا روزنامه
-تعریف کردن خاطرات گذشته در جمع دوستان یا خانواده
-نگاه کردن به آلبوم عکس‌های قدیمی و یادآوری نام افراد و خاطرات گذشته
-مشاعره کردن با دوستان
انجام بازی‌های فکری مثل شطرنج
نوشتن خاطرات
حل کردن جدول
مقابله با فراموش کاری
-گذاشتن اشیایی را که همیشه از آن استفاده می‌کنید مثل عینک یا کلید در یک جای مشخص
-یادداشت کردن مطالبی را که ممکن است فراموش کنید و شماره تلفن‌های اقوام و دوستان
-همراه داشتن دفتر یادداشت و یا تقویم در همه جا
-قرار دادن یک دفترچه یادداشت در کنار تلفن برای یادداشت کردن پیام‌های تلفنی
-در معرض دید قرار دادن داروهای مصرفی (دور از دسترس نوه‌ها) برای اینکه زمان مصرف دارو را فراموش نکنید.
-می‌توانید به تعداد وعده‌هایی که باید دارو بخورید شیشه‌های کوچکی تهیه کنید و داروهای هر وعده را در این شیشه‌ها بریزید.
-از درمان صحیح افسردگی اطمینان حاصل کنید.
منبع: افسران
لینک کپی شد
گزارش خطا
۰
ارسال نظر
*شرایط و مقررات*
خبرگزاری دانشجو نظراتی را که حاوی توهین است منتشر نمی کند.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگیلیش) خودداری نمايید.
توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر شده، از مثبت یا منفی استفاده فرمایید.
با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابهی دارند، انتشار نمی یابد.