10 راه كار براي درمان كم رويي
گروه معارف «شبكه خبر دانشجو»؛ استاد حسين انصاريان به سوال، راه هاي داشتن اعتماد به نفس و كم رو نبودن چيست؟ اينگونه پاسخ داد:
مؤثرترين گام هاي عملي در تقويت اعتماد به نفس و غلبه بر كم رويي عبارتند از:
1- نقاط قوّت و ضعف خود را بازشناسي كنيد و اهداف معقولي را در نظر بگيريد.
2- بر اساس نقاط مثبت تصميم بگيريد و برنامه خودتان را شروع كنيد.
3- ذهنتان را از خاطرات ناخوشايند پاك نماييد و احساسات آزار دهنده را دور كنيد. احساس خجالت، احساس عجز و بي كفايتي آفات رشد به شمار مي رود.
4- مطمئن باشيد كه دچار نقيصه و كمبود شخصيتي نيستيد.
5- هرگز در اين كه مي توانيد بر كم رويي غلبه كنيد، ترديدي نداشته باشيد.
6- هرگز خود را سرزنش نكنيد و مورد شماتت قرار ندهيد.
7- اجازه ندهيد ديگران از كم رويي شما سوء استفاده كنند.
8- سعي كنيد در برقراري ارتباط با ديگران ابتكار عمل را به دست بگيريد: چيزي بدهيد و يا درخواست كنيد مثلاً شيريني و ميوه تعارف كنيد؛ قلم و تقويمي هديه كنيد؛ سؤالي بپرسيد و يا كتاب و مجله اي را به امانت بخواهيد.
9- كوشش كنيد بيش از حد، گرفتار آداب و رسوم و تعارف نباشد و بسيار راحت و ساده با ديگران ارتباط برقرار كنيد.
10- سعي كنيد هميشه ظاهري ساده و آراسته داشته، در سلام پيش قدم باشيد.
امام علي(ع) مي فرمايد: هر تازه واردي در محيط نامأنوس، حيرت زده مي شود.
براي آرامش خاطر سخن خود را با سلام آغاز كنيد . كم رويي در طول دوران رشد به تدريج پديدار شده است. از اين رو درمان آن به تدريج بايد حاصل شود. براي كم رويي درمان فوري وجود ندارد و با دارو نيز برطرف نمي شود. اساس درمان در حوزه شناخت فرد است؛ يعني بايد خود را بشناسند و به توانايي هاي خود اعتماد و باور داشته باشند.
پايگاه عرفان/انتهاي پيام/