خواب کافی

خواب کافی

آخرین اخبار:
برچسب - «خواب کافی»
ورزش و خواب منظم کلید سلامت قلب هستند
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت بر نقش ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی در حفظ سلامت قلب تأکید کرد.
کد خبر: ۱۳۱۰۹۲۳    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷

بهترین زمان خواب شبانه؛ ساعات ۹ الی ۱۰ شب
فوق تخصص اختلالات خواب با اشاره به بهترین زمان خواب شبانه گفت: برای داشتن خواب باکیفیت‌تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل دور باشند.
کد خبر: ۱۲۸۷۶۷۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱

اهمیت خواب کافی برای ارتقای سلامت جسمی و روانی
یک روانپزشک با تاکید بر اینکه خواب کافی و منظم، نقش حیاتی در سلامت جسمی و روانی انسان ایفا می‌کند، گفت: در فرآیند خواب، بدن انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را حفظ می‌کند و مغز، خود را از اطلاعات غیرضروری پاک‌سازی و آماده شروع مجدد می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۰۵۶۵    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱





دانشمندان دریافتند خوابیدن به مغز امکان می‌دهد که خود را از شر سمومی که در زمان بیداری فرد در آن انباشته می‌شوند، خلاص کند.
کد خبر: ۲۶۸۹۵۸    تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۸

پربازدیدترین آخرین اخبار