کد خبر:۳۱۲۸۵۸
از این سم فقط یک قاشق بخورید!
نمک حاوی سدیم است ماده‌ای معدنی که به گردش خون در بدن کمک می‌کند و باعث می‌شود قلب شما درست کار کند و مقدار کم این ماده می‌تواند باعث به وجود آمدن اختلالاتی در بدن شما شود.
به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، مقدار کم این ماده در بدن موجب تهوع، سرگیجه و خستگی زیاد در بدن می‌شود و مقدار زیاد آن هم باعث می‌شود قلب سریع‌تر کار کند و نمک تقریبا در تمام مواد غذایی حتی شیرینی جات نیز وجود دارد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند پزشکان توصیه می‌کنند نمک را بیش از 2300 میلی گرم در روز نباید مصرف کرد و این میزان در یک قاشق چای خوری موجود است، سیاه پوستان و کسانی که فشار خون بالایی دارند و کسانی که دوره میانسالی را می‌گذرانند باید این مقدار را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند اما افراد مجاز تقریبا دو برابر این مقدار نمک مصرف می‌کنند.
برای کاهش سدیم در غذا‌ها باید مصرف غذاهایی مانند سوسیس و کالباس را به حداقل رساند و از اسنک‌های پر نمک و چیپس و پفک اجتناب کرد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
لینک کپی شد
گزارش خطا
۰
ارسال نظر
*شرایط و مقررات*
خبرگزاری دانشجو نظراتی را که حاوی توهین است منتشر نمی کند.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگیلیش) خودداری نمايید.
توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر شده، از مثبت یا منفی استفاده فرمایید.
با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابهی دارند، انتشار نمی یابد.