مصرف غلات

نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آن‌ها مخصوصا پس از ساعت چهار بعدازظهر اجتناب کرد.